女生生理買什么東西
女生生理期需要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾、暖宮貼、止痛藥、紅糖姜茶和一次性內(nèi)褲等物品。
1、衛(wèi)生用品：
衛(wèi)生巾是生理期必備品，根據(jù)流量選擇日用、夜用或超長(zhǎng)款。棉條適合運(yùn)動(dòng)需求，需每4-8小時(shí)更換。月經(jīng)杯可重復(fù)使用，需注意消毒。過(guò)敏體質(zhì)建議選純棉表層的衛(wèi)生巾，避免合成纖維刺激皮膚。夜間側(cè)漏可搭配安睡褲使用。
2、保暖物品：
暖宮貼通過(guò)熱敷緩解痛經(jīng)，直接貼在腹部衣物外側(cè)。熱水袋溫度控制在50℃以下，避免低溫燙傷。艾草暖宮腰帶結(jié)合中藥成分，每天使用不超過(guò)2小時(shí)。經(jīng)期避免接觸冷水，空調(diào)房建議穿長(zhǎng)襪保暖足部。
3、緩解疼痛：
布洛芬等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，餐后服用減輕胃刺激。田七痛經(jīng)膠囊含中藥成分，經(jīng)前3天開(kāi)始服用。穴位按摩選取三陰交、關(guān)元穴，每個(gè)穴位按壓3分鐘。嚴(yán)重痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
紅糖姜茶驅(qū)寒暖宮，每日飲用不超過(guò)2杯避免糖分過(guò)量。黑巧克力鎂含量高，選擇可可含量70%以上的品種。紅棗枸杞茶補(bǔ)氣血，陰虛體質(zhì)不宜過(guò)量。經(jīng)期需增加牛肉、菠菜等富鐵食物攝入。
5、清潔護(hù)理：
私處濕巾選擇無(wú)酒精配方，僅用于外陰清潔。一次性內(nèi)褲避免交叉感染，純棉材質(zhì)更透氣。經(jīng)期洗澡水溫保持38-40℃，避免盆浴。分泌物異常需用pH4.5的專用洗液，日常清水沖洗即可。
經(jīng)期飲食宜溫補(bǔ)，推薦桂圓山藥粥、酒釀蛋等食譜，避免生冷辛辣。適度進(jìn)行瑜伽貓式、嬰兒式舒緩運(yùn)動(dòng)，禁止劇烈跑跳。每天更換床單保持清潔，選擇深色睡衣防沾染。疼痛持續(xù)3天以上或經(jīng)量異常需婦科檢查，記錄月經(jīng)周期幫助醫(yī)生判斷。經(jīng)期免疫力下降，需保證7小時(shí)睡眠增強(qiáng)抵抗力。
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