遭遇父母家暴可以依法向公安機關報案或向法院提起訴訟。家庭暴力屬于違法行為，主要維權途徑包括報警驗傷、申請人身安全保護令、起訴追究法律責任等。

1、報警驗傷：

遭受肢體暴力后應立即撥打110報警，警方接警后需出具家庭暴力告誡書。同時前往醫(yī)院驗傷并保留病歷、傷情照片等證據(jù)，輕微傷可治安處罰，構成輕傷以上則涉嫌故意傷害罪。

2、保護令申請：

受害者可向居住地法院申請人身安全保護令，禁止施暴者實施暴力、騷擾或接近申請人。保護令有效期為6個月，違反者將承擔刑事責任，該措施尤其適合需繼續(xù)共同生活的未成年人。

3、民事追責：

家暴行為侵犯生命健康權，受害者可提起民事侵權訴訟索賠醫(yī)療費、精神撫慰金等。若父母拒絕履行撫養(yǎng)義務，還可通過訴訟要求支付撫養(yǎng)費，法院可強制執(zhí)行財產。

4、刑事控告：

持續(xù)性家暴可能構成虐待罪，造成重傷或死亡的最高可判7年有期徒刑。16歲以上受害者可直接向法院提起刑事自訴，未成年人可由居委會、婦聯(lián)等機構代為控告。

5、社會救助：

各地婦聯(lián)設有反家暴熱線如12338，可提供法律咨詢和臨時庇護。學校、居委會發(fā)現(xiàn)家暴行為有強制報告義務，未成年人還可申請撤銷監(jiān)護人資格，由民政部門臨時監(jiān)護。

遭遇家暴后需注意及時保存?zhèn)壅掌?、就醫(yī)記錄、報警回執(zhí)等證據(jù)鏈。未成年人可向信任的教師、社工求助，必要時聯(lián)系民政部門啟動國家監(jiān)護程序。建議學習反家庭暴力法相關知識，社區(qū)服務中心通常提供免費心理疏導服務，長期受暴者可通過更換居住地、變更監(jiān)護關系等方式徹底脫離危險環(huán)境。記住家庭暴力不是家務事，法律會為受害者撐腰。