吃什么東西可以降血糖
血糖偏高的人群可以適量食用燕麥、苦瓜、魔芋、洋蔥、黑木耳等食物輔助調節血糖，也可遵醫囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、瑞格列奈片、胰島素注射液等藥物控制血糖。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)體化控糖方案。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，能在胃腸形成黏稠膠狀物延緩葡萄糖吸收。其升糖指數較低，適合作為糖尿病患者的早餐主食，建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入量控制在50克以?xún)取?/p>
2、苦瓜
苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽類(lèi)物質(zhì)，具有類(lèi)胰島素作用。鮮榨苦瓜汁或清炒苦瓜可幫助改善餐后血糖，但胃腸功能較弱者應避免空腹食用，每日建議食用100-150克為宜。
3、魔芋
魔芋中葡甘露聚糖含量高達60%，吸水膨脹后能增加飽腹感并阻礙糖分吸收。魔芋制品熱量極低，可作為主食替代品，但需注意充分烹煮去除生物堿，每周食用3-4次較為合適。
4、洋蔥
洋蔥含硫化合物和鉻元素能增強胰島素敏感性。生吃或短時(shí)間清炒可最大限度保留活性成分，建議每日攝入半個(gè)中等大小洋蔥，胃潰瘍患者應減少生食攝入。
5、黑木耳
黑木耳多糖具有改善胰島素抵抗的作用，其膳食纖維含量是芹菜的6倍。泡發(fā)后涼拌或燉湯食用效果較好，每周可安排3次左右，每次干品用量約10克。
二、藥物
1、阿卡波糖片
適用于餐后血糖升高為主的2型糖尿病患者，通過(guò)抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物分解。常見(jiàn)不良反應為腹脹腹瀉，需與第一口主食同服，禁用于慢性腸梗阻患者。
2、格列美脲片
磺酰脲類(lèi)促胰島素分泌劑，適用于尚存部分胰島功能的患者?？赡芤l(fā)低血糖反應，服藥期間需定時(shí)監測血糖，肝腎功能不全者需調整劑量。
3、鹽酸二甲雙胍緩釋片
2型糖尿病一線(xiàn)用藥，通過(guò)抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗。緩釋制劑可減輕胃腸道反應，但需整片吞服，嚴重腎功能不全患者禁用。
4、瑞格列奈片
非磺酰脲類(lèi)胰島素促泌劑，起效快作用時(shí)間短，特別適合餐后血糖波動(dòng)大的老年患者。需餐前15分鐘服用，錯過(guò)餐時(shí)則應停用當次劑量。
5、胰島素注射液
適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳的2型糖尿病患者。需嚴格按醫囑調整劑量，注射部位應輪換以避免脂肪增生，開(kāi)封后需冷藏保存。
控制血糖需建立科學(xué)飲食模式，建議采用低血糖生成指數飲食法，每日主食中粗糧占比不低于1/3，烹飪方式以蒸煮燉為主。規律進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周累計150分鐘以上。定期監測空腹及餐后2小時(shí)血糖，建立飲食運動(dòng)記錄本以便醫生調整方案。出現明顯口干、多尿、體重下降等癥狀時(shí)應及時(shí)復診。
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