準媽媽孕晚期如何做好護理工作呢
孕晚期護理需重點(diǎn)關(guān)注身體變化、心理調適、產(chǎn)前準備三方面，主要包括監測胎動(dòng)、緩解不適癥狀、保持適度運動(dòng)、準備待產(chǎn)包、學(xué)習分娩知識五項核心內容。
1、監測胎動(dòng)：
孕28周后需每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數，正常情況每小時(shí)3-5次?？刹捎貌秃髠扰P姿勢計數，若連續2小時(shí)胎動(dòng)少于10次或突然劇烈變化，應立即就醫。同時(shí)配合定期胎心監護，了解胎兒宮內狀況。
2、緩解不適：
針對水腫可抬高下肢、低鹽飲食；腰背疼痛使用孕婦枕支撐，避免久站；胃灼熱需少食多餐，睡前3小時(shí)禁食。恥骨聯(lián)合疼痛者建議使用托腹帶，出現規律宮縮或破水需及時(shí)住院待產(chǎn)。
3、適度運動(dòng)：
每天進(jìn)行30分鐘低強度運動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步、水中操等，改善血液循環(huán)并增強產(chǎn)力。避免仰臥位運動(dòng)及劇烈活動(dòng)，運動(dòng)時(shí)注意補充水分，出現頭暈、腹痛等癥狀立即停止。
4、待產(chǎn)準備：
孕36周前需備齊產(chǎn)婦衛生巾、哺乳衣、新生兒衣物等用品，證件類(lèi)包括醫?？?、產(chǎn)檢資料。提前規劃就醫路線(xiàn)，了解醫院急診流程，將待產(chǎn)包放置于顯眼位置。
3、分娩學(xué)習：
參加醫院孕婦學(xué)校掌握拉瑪澤呼吸法、產(chǎn)程配合技巧，了解自然分娩與剖宮產(chǎn)指征。與醫生溝通分娩鎮痛方案，建立合理預期，避免產(chǎn)前焦慮影響分娩進(jìn)程。
孕晚期飲食應保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達85克，多吃魚(yú)類(lèi)、豆制品和瘦肉，搭配粗糧補充B族維生素。每天飲水1.5-2升，控制水果攝入防止血糖波動(dòng)。睡眠采取左側臥位，使用孕婦枕減輕腹部壓力。保持會(huì )陰清潔，每日溫水清洗避免感染。出現陰道流血、持續性頭痛、視力模糊等危險癥狀時(shí)需緊急就醫。定期產(chǎn)檢評估宮頸成熟度及胎兒入盆情況，與家人共同制定突發(fā)情況應對預案，保持通訊暢通以便隨時(shí)聯(lián)系醫療支持。
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