去除獼猴桃表皮的絨毛可通過(guò)物理摩擦、刀具削皮、浸泡軟化、高溫處理、工具輔助五種方式實(shí)現。

1、物理摩擦：

用干凈毛巾包裹獼猴桃反復揉搓，絨毛會(huì )因摩擦作用脫落。選擇摩擦力較強的粗纖維毛巾效果更佳，操作時(shí)注意力度均勻避免果實(shí)破損。此方法適合表皮較硬的未完全成熟獼猴桃，處理后需用清水沖洗殘留絨毛。

2、刀具削皮：

使用水果刀沿果實(shí)縱向削去表皮，可徹底清除絨毛。建議采用鋸齒狀削皮刀更易操作，削皮時(shí)保持刀刃與果面呈30度角。注意選擇成熟度適中的獼猴桃，過(guò)軟的果實(shí)易造成果肉浪費。

3、浸泡軟化：

將獼猴桃浸泡在50℃溫水中3分鐘，絨毛會(huì )因吸水膨脹變軟。水中可加入少量食鹽增強清潔效果，浸泡后用流水沖洗即可。此方法能保留更多維生素C，適合直接食用或制作果泥。

4、高溫處理：

用沸水快速燙淋獼猴桃10秒，高溫會(huì )使絨毛蛋白質(zhì)變性脫落。處理后立即過(guò)冷水防止果肉變軟，表皮會(huì )出現輕微皺縮但果肉不受影響。該方法適合需要保持果形完整的烹飪用途。

5、工具輔助：

使用專(zhuān)用果蔬清潔刷沿果面螺旋狀刷洗，刷毛間隙能有效帶走絨毛。選擇食品級硅膠材質(zhì)的清潔刷更安全，刷洗后需檢查果蒂處是否殘留絨毛。此方法效率較高但需配合流水沖洗。

日常處理時(shí)可優(yōu)先選擇物理摩擦或浸泡軟化等溫和方式，能最大限度保留獼猴桃的營(yíng)養成分。成熟度高的獼猴桃絨毛更易脫落，建議選購果蒂周?chē)鸁o(wú)皺褶、按壓稍有彈性的果實(shí)。處理后的獼猴桃可搭配酸奶制作沙拉，或與香蕉、蘋(píng)果等水果混合榨汁，豐富的膳食纖維和維生素C有助于增強免疫力。儲存時(shí)注意避免與乙烯釋放量大的水果共同存放，未食用完的獼猴桃建議用保鮮膜包裹冷藏。