熬制又白又濃的羊骨湯關(guān)鍵在于選材預處理、火候控制和乳化技巧，主要有骨髓釋放、脂肪乳化、蛋白質(zhì)析出、去腥增香、持續沸騰五個(gè)核心環(huán)節。

1、骨髓釋放：

選擇帶關(guān)節的羊腿骨或脊骨，敲斷骨頭露出骨髓。冷水浸泡2小時(shí)以上，中途換水3次去除血水。焯水時(shí)加入生姜、料酒，大火煮沸5分鐘撇凈浮沫，確保后續湯色純凈。骨髓中的卵磷脂和膠原蛋白是湯色乳白的基礎物質(zhì)。

2、脂肪乳化：

焯水后的羊骨需用大火持續沸騰20分鐘，劇烈翻滾的水流將脂肪分解成微小顆粒。添加1-2塊羊尾油可提升乳化效果，脂肪微粒與蛋白質(zhì)結合形成穩定乳濁液。這個(gè)階段切忌加蓋，避免油水分離導致湯色發(fā)清。

3、蛋白質(zhì)析出：

轉中小火保持湯面微微沸騰狀態(tài)3小時(shí)以上，骨膠原逐漸水解成明膠。期間每半小時(shí)攪拌一次，促使骨骼中的蛋白質(zhì)持續釋放?？杉尤肷僭S白醋500克骨頭配1茶匙幫助鈣質(zhì)溶出，但過(guò)量會(huì )導致湯質(zhì)變酸。

4、去腥增香：

傳統做法需搭配去腥三件套老姜20克、白胡椒粒5克、洋蔥半顆，在焯水后放入紗布袋同煮。香料不宜過(guò)多，避免掩蓋羊骨本味。最后30分鐘加入白蘿卜塊，既能吸收腥味又能增加湯的甜度。

5、持續沸騰：

全程保持湯面有氣泡翻騰，火力不足會(huì )導致脂肪上浮。若湯量蒸發(fā)過(guò)多，只能添加沸水維持原有溫度差。關(guān)火前10分鐘調入適量食鹽，過(guò)早加鹽會(huì )使蛋白質(zhì)凝固影響呈色。出鍋前再用大火沖沸1分鐘增強乳化效果。

熬好的羊骨湯冷藏后會(huì )凝結成凍狀，證明膠原蛋白充分析出。日常食用時(shí)可搭配腐乳、韭菜花等蘸料，但高尿酸人群應控制攝入量。剩余湯底過(guò)濾后分裝冷凍，作為火鍋底料或煮面高湯能提升菜肴風(fēng)味。建議搭配冬瓜、海帶等堿性食材平衡酸堿度，每周飲用不超過(guò)3次以保持膳食均衡。熬湯后的羊骨可二次利用，加豆瓣醬和辣椒煸炒即成美味骨髓醬。