大明蝦的烹飪方式主要有清蒸、油燜、椒鹽、蒜蓉和刺身五種。

1、清蒸：

清蒸是最能保留大明蝦原汁原味的做法。選用鮮活大蝦洗凈后，在蝦背劃開(kāi)去除蝦線(xiàn)，擺盤(pán)后撒上姜片和蔥段。水沸后上鍋蒸5-8分鐘，出鍋淋上蒸魚(yú)豉油即可。這種做法肉質(zhì)鮮甜彈牙，適合追求食材本味的食客，中醫認為清蒸法能最大限度保留蝦肉的滋補功效。

2、油燜：

油燜大蝦是魯菜經(jīng)典做法。將蝦煎至兩面金黃后，加入蔥姜蒜爆香，調入料酒、生抽、白糖和適量高湯燜煮。收汁時(shí)蝦殼會(huì )變得酥脆，蝦肉吸飽醬汁。從中醫角度，這種烹調方式能促進(jìn)蝦肉溫補作用的發(fā)揮，但濕熱體質(zhì)者不宜多食。

3、椒鹽：

椒鹽蝦需先將蝦開(kāi)背腌制，裹薄淀粉油炸至金黃。另起鍋爆香蒜末、辣椒和椒鹽粉，倒入炸好的蝦快速翻炒。外酥里嫩的口感搭配椒鹽的辛香，具有開(kāi)胃醒脾的功效。但油炸食品易生內熱，陰虛火旺者應控制食用量。

4、蒜蓉：

蒜蓉開(kāi)邊蝦將蝦背剖開(kāi)鋪平，覆蓋金銀蒜蓉蒸制。蒜蓉經(jīng)油炸和生蒜混合，既能殺菌又提升風(fēng)味。中醫認為大蒜性溫，與寒性的蝦肉搭配可平衡食性，適合體質(zhì)虛寒者食用。蒸制時(shí)要注意火候，避免蝦肉過(guò)老。

5、刺身：

刺身做法對蝦的新鮮度要求極高，需活蝦急凍殺菌后切片。搭配芥末醬油食用，能體驗蝦肉的甘甜本味。從中醫養生角度，生冷食物易傷脾胃，陽(yáng)虛體質(zhì)及消化功能弱者應慎食，建議佐以姜茶或黃酒調和。

除上述做法外，大明蝦還可用于熬粥、包餃子或制作蝦滑。中醫建議根據體質(zhì)選擇烹飪方式：陽(yáng)虛者可多食油燜、椒鹽等溫性做法；陰虛火旺者宜選清蒸、蒜蓉等平和制法；春季搭配韭菜炒食能助陽(yáng)氣生發(fā)，夏季與苦瓜同烹可清熱解暑。食用時(shí)需注意蝦線(xiàn)務(wù)必去除干凈，過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試應少量食用。蝦頭富含膽固醇，三高人群建議去除。合理搭配白蘿卜、山楂等食材，既能提升風(fēng)味又有助于消化吸收。