怎樣知道腎陰虛腎陽(yáng)虛
腎陰虛與腎陽(yáng)虛可通過(guò)癥狀、舌象、脈象等綜合判斷，典型區別在于陰虛生內熱、陽(yáng)虛生外寒。
1、癥狀差異：
腎陰虛表現為五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥、失眠多夢(mèng)，男性易遺精早泄，女性多見(jiàn)經(jīng)少閉經(jīng)；腎陽(yáng)虛則見(jiàn)畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便清長(cháng)、性欲減退，男性常見(jiàn)陽(yáng)痿滑精，女性多宮寒不孕。陰虛者怕熱喜涼，陽(yáng)虛者怕冷喜暖。
2、舌象辨別：
腎陰虛者舌質(zhì)紅絳少津，舌苔薄黃或剝落，嚴重者出現裂紋舌；腎陽(yáng)虛舌質(zhì)淡胖有齒痕，舌苔白滑濕潤。觀(guān)察舌象時(shí)需注意晨起空腹狀態(tài)，避免飲食染色干擾。
3、脈象特點(diǎn)：
腎陰虛常見(jiàn)細數脈，脈象細弱但跳動(dòng)急促；腎陽(yáng)虛多現沉遲脈，脈位深沉且搏動(dòng)緩慢。把脈時(shí)應選擇安靜環(huán)境，分別檢測左右手尺脈腎脈定位處。
4、誘因分析：
腎陰虛多因久病耗傷、房勞過(guò)度、熱病后期或長(cháng)期熬夜；腎陽(yáng)虛常由年老體衰、久居寒濕、過(guò)食生冷或慢性病導致。長(cháng)期服用激素類(lèi)藥物也可能損傷腎陽(yáng)。
5、調理方案：
腎陰虛推薦六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰降火，配合銀耳羹、桑葚茶食療；腎陽(yáng)虛適用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸溫補腎陽(yáng)，食療可選羊肉湯、核桃仁。艾灸關(guān)元穴、命門(mén)穴對陽(yáng)虛效果顯著(zhù)。
日常需避免熬夜傷陰或貪涼損陽(yáng)，陰虛者宜食百合、黑芝麻、甲魚(yú)，陽(yáng)虛者可食用韭菜、蝦仁、肉桂。八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作適合兩者練習，陰虛者晨練為佳，陽(yáng)虛者宜午后運動(dòng)。持續癥狀超過(guò)兩周或出現水腫、嚴重消瘦需就醫排查器質(zhì)性疾病。
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