慢性前列腺炎要注意什么
慢性前列腺炎患者需注意避免久坐、規律排尿、控制辛辣飲食、適度運動(dòng)及規律性生活。慢性前列腺炎可能與感染、免疫異常、盆底肌肉功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、會(huì )陰部脹痛等癥狀。
1、避免久坐
長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )壓迫前列腺，導致局部血液循環(huán)不暢，加重充血和炎癥。建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可選擇站立辦公或使用透氣坐墊。司機、辦公室職員等職業(yè)人群需特別注意調整工作習慣。
2、規律排尿
憋尿會(huì )使尿液反流至前列腺管，誘發(fā)化學(xué)性炎癥。應保持每2小時(shí)排尿一次，夜間飲水控制在200毫升以?xún)?。排尿時(shí)可采用放松姿勢，避免過(guò)度用力增加盆底肌負擔。
3、控制辛辣飲食
辣椒、酒精等刺激性食物會(huì )擴張血管，加重前列腺充血。日常飲食宜選擇西藍花、西紅柿等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，限制咖啡因攝入。合并尿路刺激癥狀時(shí)需完全戒酒。
4、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行3次快走、游泳等有氧運動(dòng)，每次持續30分鐘以上，可改善盆腔血液循環(huán)。避免騎自行車(chē)等會(huì )陰部受壓的運動(dòng)，推薦凱格爾運動(dòng)鍛煉盆底肌群，每次收縮維持5秒后放松。
5、規律性生活
適度排精有助于前列腺液更新，建議保持每周1-2次性生活頻率。過(guò)度禁欲會(huì )導致前列腺液淤積，而頻繁性興奮可能加重充血。合并急性感染時(shí)應暫停性生活。
慢性前列腺炎患者日?？娠嬘媚瞎献巡杌蜓a充鋅制劑，但需在醫生指導下使用前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。出現發(fā)熱、血尿等癥狀需及時(shí)就醫，避免自行使用抗生素。冬季注意會(huì )陰部保暖，每日溫水坐浴10分鐘有助于緩解癥狀。建立癥狀日記記錄排尿次數、疼痛程度等變化，復診時(shí)供醫生參考。
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