眼干眼澀可通過(guò)人工淚液滴眼液、熱敷、調整用眼習慣、補充營(yíng)養素、抗炎治療等方式緩解。眼干眼澀可能與用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等因素有關(guān)。

1、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可暫時(shí)緩解眼部干燥。這類(lèi)藥物模擬天然淚液成分，適用于輕中度干眼癥或暫時(shí)性視疲勞。使用前需排除角膜損傷或感染，避免含防腐劑產(chǎn)品長(cháng)期使用。

2、熱敷

40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩定性。建議每日1-2次，配合瞼緣清潔效果更佳。該方法對油脂分泌不足型干眼尤為有效，但急性結膜炎或眼部外傷時(shí)禁用。

3、調整用眼習慣

每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平線(xiàn)10-15厘米。環(huán)境濕度維持在40%-60%，避免空調風(fēng)直吹眼部。長(cháng)期佩戴隱形眼鏡者應減少每日佩戴時(shí)長(cháng)，必要時(shí)更換為框架眼鏡。

4、補充營(yíng)養素

每日攝入10毫克維生素A可維持角膜上皮完整性，深海魚(yú)油中的歐米伽3脂肪酸有助于減輕眼表炎癥。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A，亞麻籽油、鮭魚(yú)等可補充必需脂肪酸。

5、抗炎治療

環(huán)孢素滴眼液、氟米龍滴眼液等適用于中重度干眼伴炎癥反應。這類(lèi)藥物需嚴格遵醫囑使用，可能引起眼壓升高或角膜變薄。干燥綜合征患者可能需要聯(lián)合全身免疫調節治療。

建議保持每日飲水量1500-2000毫升，外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。若癥狀持續2周以上或出現視力下降、眼痛需及時(shí)就診眼科。長(cháng)期使用電子設備者可安裝防藍光屏幕濾膜，睡眠時(shí)使用加濕器維持臥室濕度。避免自行長(cháng)期使用收縮血管類(lèi)滴眼液，可能加重干眼癥狀。