艾灸完很困是怎么回事
關(guān)鍵詞：
艾灸
艾灸后出現(xiàn)困倦感可能與經(jīng)絡(luò)疏通、氣血運(yùn)行加快、能量消耗增加等因素有關(guān)，通常無須特殊處理。艾灸主要通過溫?zé)岽碳ぱㄎ徽{(diào)節(jié)氣血，部分人群可能出現(xiàn)短暫疲勞反應(yīng)。
艾灸過程中產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)會(huì)加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排出，同時(shí)激活副交感神經(jīng)使身體進(jìn)入放松狀態(tài)。這種生理性疲勞多出現(xiàn)在體質(zhì)較弱、長期亞健康或初次艾灸者身上，表現(xiàn)為灸后1-2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)明顯睡意，伴隨四肢沉重感，適當(dāng)休息后即可緩解。部分人群在灸關(guān)元、足三里等補(bǔ)益穴位時(shí)更易出現(xiàn)此類反應(yīng)，這與穴位調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能有關(guān)。
少數(shù)情況下，過度艾灸可能導(dǎo)致陽氣耗損引發(fā)病理疲勞。如每次艾灸超過2小時(shí)、長期每日施灸或采用大灸量強(qiáng)刺激，可能出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)以上的倦怠感，伴隨頭暈、食欲減退等癥狀。這種情況多與灸量超出個(gè)體承受能力有關(guān)，需調(diào)整艾灸頻率與時(shí)長。糖尿病患者、低血壓患者等特殊人群更需注意控制灸量與施灸時(shí)間。
建議艾灸后適量飲用溫水，避免立即進(jìn)食生冷食物，當(dāng)天不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。若困倦感持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢中醫(yī)師調(diào)整灸療方案。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)幫助氣血運(yùn)行。
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