越來(lái)越多人突然猝死，再次提醒：猝死之前，身體會(huì )發(fā)出4個(gè)信號
最近總能在朋友圈刷到這樣的消息：某公司白領(lǐng)加班后猝死，某大學(xué)生熬夜打游戲后猝死...這些新.聞讓人心驚膽戰。其實(shí)猝死并非毫無(wú)征兆，身體早在悲劇發(fā)生前就拼命發(fā)出求.救信號，只是我們常常選擇忽視。今天就來(lái)破解這些"死亡警.報"的密碼。
一、最容易被忽視的四大預警信號
1、不明原因的持續疲勞
連續兩周以上感覺(jué)睡不醒、渾身無(wú)力，即使休息也無(wú)法緩解。這不是簡(jiǎn)單的"沒(méi)睡好"，而是心臟超負荷運轉的典型表現。
2、突然加重的胸悶氣短
平靜狀態(tài)下出現呼吸困難，像胸口壓著(zhù)大石頭。特別是伴隨冷汗、惡心時(shí)，說(shuō)明心血管系統已經(jīng)亮起紅燈。
3、頻繁發(fā)作的眩暈頭痛
沒(méi)有感冒卻突然眼前發(fā)黑、天旋地轉，或者出現從未有過(guò)的劇烈頭痛。這可能是腦部供血不足的征兆。
4、異常的心跳紊亂
心臟突然"咯噔"一下，或者連續幾分鐘心跳過(guò)速、過(guò)緩。這種心律失常最容易演變成室顫猝死。
二、三類(lèi)高危人群要特別注意
1、長(cháng)期熬夜的年輕人
以為年輕就是資本？30歲以下猝死案例中，80%有長(cháng)期熬夜史。生物鐘紊亂會(huì )導致心肌缺血。
2、壓力過(guò)大的職場(chǎng)人
長(cháng)期處于高壓狀態(tài)會(huì )讓體內腎上腺素水平居高不下，直接損傷心血管系統。
3、有家族病史的人群
直系親屬中有猝死案例的，自身發(fā)生意外的概率是普通人的3-5倍。
三、救.命黃金四分鐘該怎么做
1、立即撥打急救電話(huà)
說(shuō)清楚"疑似心臟驟停"，優(yōu)先派AED除顫儀。保持通話(huà)狀態(tài)，按指導操作。
2、開(kāi)始心肺復蘇
手掌交疊放在兩乳連線(xiàn)中點(diǎn)，每分鐘按壓100-120次，深度5-6厘米。不要擔心按斷肋骨。
3、尋找AED設備
公共場(chǎng)所的自動(dòng)體外除顫儀都有明顯標識。開(kāi)機后按語(yǔ)音提示操作，無(wú)需專(zhuān)業(yè)培訓。
4、保持患者平躺
不要喂水喂藥，不要掐人中。解開(kāi)領(lǐng)口保持呼吸通暢，等待專(zhuān)業(yè)救援。
四、日常預防的五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、每年做一次動(dòng)態(tài)心電圖
普通體檢發(fā)現不了的心律失常，24小時(shí)動(dòng)態(tài)監測能準確捕捉。
2、學(xué)會(huì )管理壓力
每天給自己15分鐘"發(fā)呆時(shí)間"，練習腹式呼吸調節自主神經(jīng)。
3、警惕感冒后不適
病毒性心肌炎是青壯年猝死主因之一。感冒后出現心慌要立即就醫。
4、避免極端溫差
冬.季從暖氣房突然到戶(hù)外時(shí)，要先在門(mén)廳適應幾分鐘。溫差超10℃易誘發(fā)心梗。
5、隨身攜帶急救卡
寫(xiě)明血型、過(guò)敏史、常用藥，放在手機殼或錢(qián)包顯眼處。
猝死離我們并不遙遠，但也不是防不勝防。記住這些信號和應對措施，關(guān)鍵時(shí)刻真的能救.命。從今天開(kāi)始，對自己的身體好一點(diǎn)，它發(fā)出的每個(gè)信號都值得認真對待。畢竟在生死面前，沒(méi)有什么比健康更重要。
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