氣溫升高，醫生建議冠心病患者：寧可去下象棋，也不要總做這4事
冠心病患者注意了！天氣轉暖時(shí)血管容易"鬧脾氣"，有些看似平常的行為，可能正在悄悄給心臟"埋雷"。心臟科醫生常掛在嘴邊的那句"寧可去下象棋"，其實(shí)藏著(zhù)4個(gè)關(guān)鍵提醒。
一、高溫時(shí)段別逞強運動(dòng)
1、晨練時(shí)間要調整
日出前后氣溫較低時(shí)段更適合鍛煉，避免上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段。此時(shí)血管擴張、心率加快，容易誘發(fā)心絞痛。
2、運動(dòng)強度要控制
以微微出汗、能正常說(shuō)話(huà)為度?？熳弑扰懿礁踩?，每次不超過(guò)30分鐘。記得隨身攜帶急救藥物。
3、運動(dòng)后別馬上沖涼
體溫升高時(shí)突然接觸冷水，可能引發(fā)血管痙攣。建議休息15分鐘，用溫水擦身。
二、飲食貪涼要不得
1、冷飲刺激血管收縮
冰鎮飲品會(huì )讓冠狀動(dòng)脈驟然收縮，最好選擇常溫或溫熱的飲品。綠豆湯、菊花茶等消暑飲品放至微溫飲用最佳。
2、水果別從冰箱取出直接吃
西瓜等水果冷藏后，建議取出放置半小時(shí)?？纱钆渖倭拷胶夂?。
3、避免大量吃生冷食物
涼拌菜、刺身等生冷食物會(huì )加重心臟負擔，熟食更安全。
三、情緒管理比吃藥重要
1、麻將桌上要淡定
輸贏(yíng)別太較真，連續打牌別超過(guò)2小時(shí)。緊張情緒會(huì )使血壓飆升，增加心肌耗氧量。
2、遇到堵車(chē)深呼吸
路怒癥是心臟大敵，車(chē)內備個(gè)減壓玩具，堵車(chē)時(shí)做做手指操。
3、少參與激烈討論
政治、股票等容易引發(fā)爭論的話(huà)題，建議適當回避。
四、擅自調藥風(fēng)險大
1、別因感覺(jué)良好就減藥
夏季血壓可能自然偏低，但擅自調整降壓藥劑量很危險。每次調整前必須咨詢(xún)醫生。
2、保健品不能替代藥物
某些宣稱(chēng)"清血管"的保健品可能干擾正規治療，服用前務(wù)必與主治醫生確認。
3、出現新癥狀及時(shí)就醫
夜間憋醒、牙床莫名疼痛等都可能是心臟報.警信號，別當成"天熱上火"簡(jiǎn)單處理。
下象棋確實(shí)是項不錯的選擇，既能活動(dòng)大腦又不會(huì )讓心臟過(guò)勞。但要記住避免久坐，每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)3-5分鐘。心臟就像精密的鐘表，需要溫柔呵護。這個(gè)季節，不妨把生活節奏調到"慢動(dòng)作模式"，給心臟多些關(guān)愛(ài)。定期復查、遵醫囑用藥、保持平和心態(tài)，才是守護心臟健康的鐵三角。
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