為什么我的痘痘老是在月經(jīng)前開(kāi)始爆發(fā)，還急躁、眼屎多？
每個(gè)月總有那么幾天，鏡子里的自己簡(jiǎn)直不忍直視！下巴突然冒出幾顆"大紅痘"，脾氣一點(diǎn)就著(zhù)，早上醒來(lái)眼角還糊著(zhù)眼屎。這哪是來(lái)大姨媽?zhuān)置魇莵?lái)了個(gè)"毀容套餐"！別急著(zhù)把鍋全甩給激素，身體正在用這些信號跟你"加密通話(huà)"呢。
一、經(jīng)前爆痘的三大元兇
1、激素過(guò)山車(chē)
黃體期孕酮水平飆升就像給皮脂腺打了興奮劑，毛孔出口卻被角質(zhì)堵得嚴嚴實(shí)實(shí)。油脂和死皮細胞在毛囊里開(kāi)派對，痤瘡桿菌趁機狂歡。
2、肝火在抗議
中醫說(shuō)的"肝郁化火"特別應景。情緒波動(dòng)會(huì )讓肝臟解毒功能打折，毒素轉而從皮膚找出口。那些又紅又腫的痘痘，往往是肝火旺盛的烽火臺。
3、腸道在報.警
經(jīng)期前腸道蠕動(dòng)變慢，便秘會(huì )讓毒素重新吸收。這些壞家伙通過(guò)腸-皮膚軸影響皮脂分泌，額頭和下巴就成了重災區。
二、眼屎增多的隱藏密碼
1、肝膽濕熱信號
晨起眼角掛著(zhù)黃色分泌物？這是肝膽在排濕熱。就像身體在說(shuō)："昨晚那頓火鍋我消化得很吃力！"
2、結膜防御機制
經(jīng)期免疫力波動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì )分泌更多粘蛋白抵御細菌。這些干涸的分泌物，其實(shí)是結膜在加班保護你。
三、情緒易燃易爆的真相
1、血清素被"截胡"
經(jīng)前雌激素下降會(huì )搶走合成血清素的原料色氨酸。這個(gè)掌管快樂(lè )的神經(jīng)遞質(zhì)缺貨時(shí)，看誰(shuí)都不順眼。
2、鎂元素大逃亡
孕激素升高會(huì )加速鎂的流失，而鎂是天然的情緒穩定劑。缺鎂時(shí)神經(jīng)細胞就像脫韁的野馬。
四、拯救經(jīng)前危"肌"指南
1、早餐吃對三樣寶
蒸蘋(píng)果+燕麥粥+亞麻籽粉的組合，既能平穩血糖又能促進(jìn)雌激素代謝。蘋(píng)果皮中的槲皮素是天然抗炎藥。
2、下午茶換成解郁飲
玫瑰花3朵、陳皮1片、枸杞10粒泡水，既能疏肝解郁又能補充水分。記得水溫不要超過(guò)80℃。
3、睡前做個(gè)"滅火操"
從鎖骨中央向腋窩方向輕輕刮痧30次，配合腹式呼吸。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)淋巴排毒，改善肝郁癥狀。
下次經(jīng)前綜合征再來(lái)敲門(mén)時(shí)，別再單純靠忍。聽(tīng)懂身體的摩斯密碼，用這些溫和的方法和激素和平共處。畢竟每個(gè)月流那么多血還能活蹦亂跳，我們的身體本來(lái)就該被溫柔相待??！
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！