喜歡吃甜食喝水 你的抵抗力下降了
研究表明，吃糖的數量和鼻子的干燥程度都與感冒和流感有密切關(guān)系。如何評價(jià)自己的免疫力？看下面的征兆，你招了多少人？
1、喜歡吃甜食
吃太多的糖不僅增加體重，而且吃100克糖(相當于三罐汽水中含有的糖)，大大阻礙了白血球殺菌的能力，可怕的是，這種效果的持續時(shí)間還有5小時(shí)
2、你喝水太少
媽媽和醫生在你生病的時(shí)候，總是告訴你多喝水是有原因的。身體的所有新陳代謝都需要水的參與，而且水分還可以排出身體的毒素和雜質(zhì)。如果你不喜歡喝白開(kāi)水，茶和咖啡也是個(gè)好選擇。不同的人應該喝多少水，但是尿是淡黃色的話(huà)，表示喝的水適量。
3、身體指數超標
多馀的體重不僅影響心臟、大腦和其他器官的功能，還不利于免疫系統。實(shí)際上，嚴重流感患者體重指數超過(guò)40，過(guò)度肥胖，激素失衡，妨礙免疫系統抵抗感染的能力。
4、喝不干凈的水
喝水的干凈程度與你是否生病有很大關(guān)系，這個(gè)消息可能會(huì )讓很多人驚訝。飲用水中砷含量過(guò)高的話(huà)，是換水的時(shí)候了。眾所周知，重金屬砷不僅與多種腫瘤的發(fā)病率有關(guān)，還可能影響人體對流感的免疫反應。
5、鼻腔干燥
鼻子里總是流鼻涕真的很討厭，但這種不舒服實(shí)際上是防止感冒和流感的方法。鼻腔過(guò)于干燥，細菌可以輕松入侵。如果干燥只是臨時(shí)的問(wèn)題，房間里放一臺加濕器就可以工作。如果干燥是長(cháng)期的問(wèn)題，最好去看醫生，找出問(wèn)題的癥結。
6、壓力過(guò)大
長(cháng)期壓力會(huì )削弱免疫反應，流感期間壓力過(guò)大可能會(huì )使癥狀?lèi)夯?/p>
7、感冒頻率過(guò)高
感冒頻率過(guò)高意味著(zhù)你的免疫系統處于危險狀態(tài)。一般成說(shuō)，成人每季度感冒1~3次，每次感冒持續3~4天。如果感冒次數過(guò)多，需要調整生活習慣，充足的睡眠，規律的運動(dòng)和健康的飲食是有效的方法。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！