女人剛懷孕要注意什么 4個(gè)注意事項(xiàng)需牢記
女性剛懷孕需重點(diǎn)關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢和情緒調(diào)節(jié)四個(gè)方面。主要有合理膳食、遠(yuǎn)離致畸因素、規(guī)范孕檢、保持心理平衡四個(gè)注意事項(xiàng)。
1、合理膳食：
孕早期需保證葉酸每日攝入量達(dá)400微克，可通過深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物補(bǔ)充。蛋白質(zhì)攝入應(yīng)增加至每日60克，優(yōu)選魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。同時(shí)注意分餐制避免孕吐加重，每日主食不低于200克預(yù)防低血糖。
2、遠(yuǎn)離致畸因素：
嚴(yán)格戒煙戒酒，避免接觸甲醛、射線等理化致畸物。慎用藥物，必須用藥時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇妊娠安全分級為A或B類的藥物。遠(yuǎn)離弓形蟲感染源，處理生肉需戴手套，寵物糞便需他人代清理。
3、規(guī)范孕檢：
確診懷孕后應(yīng)建立圍產(chǎn)保健手冊，孕6-8周需完成首次B超確認(rèn)宮內(nèi)妊娠。孕11-13周需進(jìn)行NT超聲檢查和早期唐氏篩查。按時(shí)完成血常規(guī)、尿常規(guī)等基礎(chǔ)檢查，高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻次。
4、保持心理平衡：
激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過正念冥想緩解焦慮。與伴侶保持良好溝通，共同參加孕期課程學(xué)習(xí)育兒知識。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求心理干預(yù)，避免產(chǎn)前抑郁影響胎兒發(fā)育。
孕期需保證每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，避免跳躍和仰臥動(dòng)作。睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，采取左側(cè)臥位改善子宮供血。注意觀察陰道出血、劇烈腹痛等異常癥狀，出現(xiàn)異常需立即就醫(yī)。保持居室通風(fēng)，控制室溫在22-26攝氏度之間，濕度維持在50%-60%為宜。衣物選擇純棉透材質(zhì)，避免穿著過緊影響血液循環(huán)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！