后背肩胛骨位置疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、胸椎小關(guān)節紊亂、肩周炎、膽囊疾病等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、姿勢調整、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度使用肩背部肌肉可能導致肌肉勞損。常見(jiàn)于伏案工作、搬運重物或運動(dòng)不當人群。疼痛表現為酸脹感，活動(dòng)時(shí)加重。建議局部熱敷、按摩，避免重復性動(dòng)作，適當進(jìn)行拉伸鍛煉。

2、頸椎?。?/p>

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引起牽涉性肩胛區疼痛。多伴有頸部僵硬、手臂麻木等癥狀。神經(jīng)根型頸椎病需通過(guò)頸椎牽引、營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素B1等治療，嚴重者需考慮頸椎手術(shù)。

3、胸椎小關(guān)節紊亂：

胸椎小關(guān)節錯位可導致肩胛骨內側緣疼痛，常見(jiàn)于突然轉身、提重物等動(dòng)作后。疼痛特點(diǎn)為局部壓痛明顯，活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)手法復位、針灸等物理治療方法改善，平時(shí)需加強核心肌群鍛煉。

4、肩周炎：

肩關(guān)節周?chē)M織炎癥可能放射至肩胛區，表現為夜間痛、活動(dòng)障礙。多發(fā)于50歲左右人群，又稱(chēng)"五十肩"。急性期需限制肩部活動(dòng)，口服非甾體抗炎藥如布洛芬，配合關(guān)節腔注射治療。

5、膽囊疾?。?/p>

膽囊炎或膽石癥可能引起右側肩胛下角放射性疼痛，常伴右上腹壓痛、惡心嘔吐等消化道癥狀。需通過(guò)腹部超聲確診，急性發(fā)作時(shí)需禁食、解痙止痛，反復發(fā)作者建議膽囊切除術(shù)治療。

日常應注意保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭或伏案工作，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免側臥壓迫患側。飲食方面多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、深海魚(yú)等。疼痛持續不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫排查嚴重疾病。