女人月經(jīng)不調原因大揭秘 飲食不正常會(huì )導致月經(jīng)不調嗎
女性月經(jīng)不調的原因非常多，月經(jīng)不調的種類(lèi)也非常多。例如，月經(jīng)量異常，月經(jīng)過(guò)早或過(guò)晚，月經(jīng)痛經(jīng)等，是月經(jīng)不調的癥狀。所以月經(jīng)不調不能亂調理，首先要知道原因！讓我們看看月經(jīng)不調的原因
女人月經(jīng)不調原因大揭秘
1、壓力
正值生育年齡的女性，如果長(cháng)期處于壓力下，會(huì )抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì )開(kāi)始紊亂。同樣，長(cháng)期情緒壓抑、無(wú)聊或情緒不佳也會(huì )影響月經(jīng)。
2、周?chē)浑娮佑闷钒鼑?/p>
生活中的各種家用電器和電子設備，如手機、電腦、電磁爐、冰箱等，使用時(shí)產(chǎn)生的電磁波可能會(huì )影響女性的內分泌和生理機能，導致內分泌紊亂、生理日不規則。改掉上班用電腦，下班劃手機的習慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門(mén)走走，看看綠色植物，有助身體健康。
3、著(zhù)涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì )使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
4、有吸煙的習慣
煙草中的尼古丁會(huì )降低女性體內激素的分泌，進(jìn)而影響子宮的生理機能，引起月經(jīng)失調。據調查，每天吸煙的女性，生理日不規則的概率是不吸煙的女性的3倍。
5、長(cháng)時(shí)間便秘、胃腸不適
由于污垢堆積在大腸內，腸道體積膨脹，推動(dòng)子宮，子宮不能自然伸展，呈傾斜狀態(tài)，月經(jīng)失調，月經(jīng)期間腰疼因此，保持腸道健康是非常重要的。
6、濫用藥物
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)失調、不排卵、閉經(jīng)可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，導致身體功能障礙。
7、你正在執行嚴格的飲食計劃
突然改變飲食習慣，使習慣本來(lái)運行模式的身體突然不適應，直接影響生理日，或者為了突然減少營(yíng)養來(lái)源，身體功能需要一點(diǎn)時(shí)間適應，生理日的延遲和提前
8、子宮內膜異位
卵巢子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥簡(jiǎn)單地說(shuō)子宮內膜異位癥就是原本該長(cháng)在子宮壁內層的組織出現在其他位置上。這些異位的子宮內膜妨礙了生殖器官的正常功能，經(jīng)常伴隨著(zhù)各種月經(jīng)失調-經(jīng)期延長(cháng)、經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)前點(diǎn)滴出血、繼發(fā)性痛經(jīng)等。月經(jīng)量逐漸增加，伴隨著(zhù)越來(lái)越嚴重的生理痛的情況下，如果發(fā)現和戀人親近的時(shí)候感到嚴重的不舒服和疼痛，請注意，可能患了子宮內膜異位癥。
9、腫瘤
育齡婦女最常見(jiàn)的生殖器腫瘤不得超過(guò)子宮肌瘤。子宮肌瘤發(fā)病率高，達到20%~25%，但不要害怕。其中99.5%是良性的。月經(jīng)過(guò)多的只有肌肉間和粘膜下兩種子宮肌瘤。子宮內膜息肉其實(shí)是一種慢性炎癥性的病變，近年來(lái)子宮頸癌的發(fā)病率越來(lái)越高，有逐漸年輕化的傾向。宮頸癌最初引起的癥狀是性交后出血，這種情況在行經(jīng)前后尤為突出，有時(shí)甚至可能引起致命的大量出血。如果你出現進(jìn)行性增多的月經(jīng)，或合并其他月經(jīng)異常如：月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長(cháng)，不規則出血，或出現性交后出血……都要及時(shí)請婦科醫生檢查。
11、荷爾蒙失調
是最常見(jiàn)的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無(wú)排卵性的出血，所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時(shí)，月經(jīng)呈現混亂的情形。另外會(huì )造成子宮內膜無(wú)限制的生長(cháng)，以致于生長(cháng)到子宮本身無(wú)法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的，會(huì )隨時(shí)間的增加而演變成大量出血。
12、喜歡在有強烈節奏音樂(lè )的地方
有些女孩子喜歡下班或周末去酒吧或俱樂(lè )部，狂歡，有助于放松身心，是緩和壓力的途徑。但是，每天晚上想呆在那個(gè)空間里，震耳欲聾的音樂(lè )不僅對聽(tīng)力有不良影響，還有可能引起月經(jīng)失調。
月經(jīng)不調如何調整
1、慢跑:慢跑是有氧運動(dòng)，改善呼吸，順暢血氣，有助于腹肌、骨盆肌交替收縮和舒張，減少經(jīng)期子宮壓迫感和疼痛。
2、初級體操:一般初級體操學(xué)習如何用呼吸法解除壓力，釋放體內負能量，促進(jìn)血液循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò )，對調整月經(jīng)不適有很大效果。
3、練太極：太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對調理月經(jīng)不調有幫助。
4、打乒乓球:比較、不激烈的乒乓球運動(dòng)提高人體功能水平，改善血液循環(huán)系統功能，有利于子宮經(jīng)血排出，對月經(jīng)不調的女性有益。
5、不應該吃辣的食物:月經(jīng)期間吃辣的食物容易引起骨盆血管收縮，經(jīng)血量過(guò)少突然停止，到目前為止痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂的可能性很高。
6、多吃含鐵和滋補性食物:女性營(yíng)養不良或營(yíng)養組合不合理，容易引起月經(jīng)不調。因此，女性平時(shí)也要合理搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免月經(jīng)量過(guò)多導致缺鐵性貧血。
7、多吃高纖維食物:纖維素豐富的食物有助于調整生理日期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、粗米等，這種食物有潤腸、改善便秘的作用，推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以促進(jìn)雌激素分泌，增加血鎂含量，改善月經(jīng)不調。
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