20-40女性如何保養陰道 女性保護陰道從這兩方面做起
關(guān)鍵詞：#陰道
陰道是女性最重要最敏感的部位，稍有變化，就會(huì )發(fā)出紅燈。陰道的健康狀態(tài)隨著(zhù)年齡的變化，女性根據年齡改變陰道的保健戰術(shù)，總是保證健康！
二十歲女性:拒絕感染
20多歲，我們剛享受到愛(ài)的味道，但不能保護隱私，不正確的清洗方式，再加上性愛(ài)無(wú)度，破壞陰道內的微環(huán)境，生病的細菌自然進(jìn)入體內，迅速繁殖，分泌物異常
那么，二十歲的女性應該如何預防陰道炎，如何治療陰道炎，二十歲的女性可以從這兩個(gè)方面開(kāi)始，保護陰道:
多喝鮮榨果汁
海外調查顯示，每天三杯鮮榨果汁可以降低女性陰道感染概率的34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素c，使陰道更加有彈性，在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵時(shí)可以增加自我保護能力。另外，性愛(ài)前雙方都要清洗自己，大幅度降低陰道炎的發(fā)病率。性愛(ài)后，再喝一杯果汁，補充體內流失的營(yíng)養，給疲勞的陰道注入能量，最初的時(shí)間可以降低感染病原菌的概率。
關(guān)注性伴侶避孕套尺寸
你認為每套都是通用型的嗎？-當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇！如果他用了過(guò)大或過(guò)小的套套，都會(huì )使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛(ài)的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內，并導致炎癥的發(fā)生，甚至會(huì )增加宮頸糜爛的幾率，甚至出現盆腔炎癥狀。給性伴侶選擇正確的套套，為你的私處減少不良摩擦吧！
30歲女性:避免壓力擾亂內分泌
這是女性最敏感的年齡，告別青春時(shí)代，人體新陳代謝速度逐漸下降。另外，30多歲的女性正處于職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己身上，神經(jīng)緊張，生物鐘紊亂，內分泌也異常，卵巢囊腫的癥狀、宮頸糜爛的癥狀也不能自來(lái)！
1、蘿卜蹲下
30多歲的白領(lǐng)女性大多有長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的習慣，陰道肌肉不運動(dòng)，卵巢健康頻繁亮紅燈。讓我們試試蘿卜！通過(guò)蹲下的過(guò)程，移動(dòng)陰道深處的肌肉，移動(dòng)卵巢，移動(dòng)隱私地帶360°！
2、靜坐冥想
印度健康專(zhuān)家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好！”臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹(shù)精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個(gè)臥室，然后全身放松，盤(pán)腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開(kāi)雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松，內分泌正常運轉，婦科疾病也隨之而來(lái)。
40歲女性:抗衰老
40歲是女性的邊界線(xiàn)，卵巢分泌的雌激素開(kāi)始減少，月經(jīng)不調癥狀開(kāi)始出現，經(jīng)期不規則，陰道干燥嚴重，松弛現象越來(lái)越明顯，性愛(ài)時(shí)也會(huì )感到疼痛。這時(shí)，你也會(huì )發(fā)現你的衰老正在惡化，你的身體總是感到無(wú)力。所以，啊，真的老了！真的會(huì )這樣嗎？
1、多吃谷物豆類(lèi)食物
對于40歲以上的女性來(lái)說(shuō)，為了提高陰道的濕潤度，單純使用外用潤滑劑不能從根本上解決問(wèn)題，容易產(chǎn)生依賴(lài)性。此時(shí)，食物補充是最有效的方法。必須多吃帶皮的谷物，如黃豆、花生、玉米、蠶豆和橘子，因為它們含有豐富的維生素B2，可以積極參與體內細胞的生長(cháng)和代謝功能，幫助調節腺體分泌，保護粘膜細胞，從而增加隱私的含水量。這些食品的最佳烹飪方法是在清水中加入青椒、大材料、鹽等調味料后烹飪。這樣吃最有營(yíng)養，效果最好。
2、50秒平躺鍛煉
月經(jīng)不規律、性愛(ài)次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。因此，通過(guò)有效的運動(dòng)恢復陰道內的肌肉活力是此時(shí)的重點(diǎn)。躺下，膝蓋向上彎曲，膝蓋并攏，收緊臀部，收縮陰道和尿道，達到同時(shí)運動(dòng)的目的。每個(gè)緊縮的動(dòng)作最好堅持幾秒鐘后放松，每天堅持30次以上，3個(gè)月后發(fā)現變化。此外，適當的體育鍛煉也會(huì )增強你的活力。
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