宮寒是指女性腎陽(yáng)不足、細胞宮溫暖出現的下腹膨脹、疼痛、熱緩和、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調、脈搏緊張、舌苔薄的白多津是主要癥狀者。子宮寒冷會(huì )導致不孕，很多子宮寒冷的女性主要有怕冷、腰酸腿軟、小便長(cháng)、夜尿多、性欲冷淡、月經(jīng)遲緩等癥狀，經(jīng)量少、顏色淡、痛經(jīng)嚴重閉經(jīng)、不孕。因此，女性在準備懷孕前需要調整子宮環(huán)境。

如果感染了子宮寒冷，該怎么烹飪呢？

1、改善體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)寒冷，四肢容易冷，對氣候冷卻敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。寒冷的體質(zhì)多由后天因素引起，居住環(huán)境寒冷，喜歡寒冷的食物，過(guò)勞，容易生氣，損害身體的陽(yáng)光。

2、注意飲食

調整子宮寒冷，不要吃生冷的食物。在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)陰郁，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷飲也不能貪婪，春秋、冬天盡量不吃冷飲。這些寒冷的食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)光，寒邪內生，侵害子宮。

3、養成良好的生活習慣

現在空調是冬暖夏涼最好的家電，但是女性長(cháng)時(shí)間呆在空調房間里，在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩膀、背部、腰部、關(guān)節受到寒冷的侵襲，寒冷逼近女性的柔弱身體，子宮第一次被沖走就會(huì )變成子宮寒冷。

4、注意避孕

流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，相當于突然全部扔掉能量物質(zhì)，需要消耗人體大量的陽(yáng)光，如果不能修養，陽(yáng)光會(huì )長(cháng)時(shí)間消耗，子宮會(huì )失去溫暖，產(chǎn)生子宮寒冷。

5、多加運動(dòng)

動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)改善體質(zhì)，快速行走是最簡(jiǎn)單的方法，步行，特別是在卵石路上行走，刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，疏通經(jīng)絡(luò )，調節血氣，改善血液循環(huán)

改善宮寒，幾種中醫方法很有效哦！

1、艾灸暖宮-艾灸氣海穴、關(guān)元穴

中醫認為關(guān)元、氣海兩大穴位是人體的根本，在這兩個(gè)穴位進(jìn)行艾灸等于從源頭加熱，身體自然會(huì )變暖。每天用艾條熏烤30分鐘，長(cháng)期堅持有效。

氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸。

關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

中醫認為硫磺是強壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，買(mǎi)一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來(lái)振奮身體內不足的陽(yáng)氣，以改善宮寒癥狀。

3、中藥浴足

我們雙腳有66個(gè)編穴，約占全身穴位的1/10，將雙腳浸入熱水中，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò )和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

如果能加入八角茴香、紅花、桂、生姜等熱性藥材煎的藥液，效果會(huì )更好。