神奇穴位在哪里？小小“天突”得找準！
關(guān)鍵詞：#穴位
按摩天突穴可以有效緩解咳嗽、咽喉不適等癥狀，還能幫助改善呼吸不暢。找準天突穴的位置并掌握正確的按摩方法，是發(fā)揮其功效的關(guān)鍵。
天突穴位于頸部前正中線(xiàn)上，胸骨上窩中央。按摩天突穴具有止咳平喘、利咽降逆的作用。中醫認為，天突穴是調理肺氣、通暢呼吸道的重要穴位?，F代研究也證實(shí)，刺激天突穴可以調節自主神經(jīng)功能，改善局部血液循環(huán)，緩解氣道痙攣。
按摩天突穴的方法主要有三種：
1、指壓法：用拇指指腹輕輕按壓天突穴，保持3-5秒后松開(kāi)，重復10-15次。力度以舒適為宜，避免過(guò)度用力。
2、揉捏法：用食指和中指指腹在天突穴周?chē)鲰槙r(shí)針或逆時(shí)針的揉捏動(dòng)作，持續1-2分鐘。
3、輕拍法：用指尖輕輕叩擊天突穴，保持節奏均勻，持續30秒到1分鐘。
除了按摩，還可以配合其他方法發(fā)揮天突穴的功效：
1、艾灸法：將艾條點(diǎn)燃，距離天突穴2-3厘米進(jìn)行艾灸，每次10-15分鐘。注意避免燙傷皮膚。
2、拔罐法：使用小口徑的拔罐器在天突穴部位進(jìn)行拔罐，保持5-10分鐘。初次使用時(shí)，建議在專(zhuān)業(yè)人士指導下進(jìn)行。
3、中藥敷貼：將具有止咳化痰功效的中藥研成細末，用溫水調成糊狀敷于天突穴，再用紗布固定，保持30分鐘。
按摩天突穴時(shí)需要注意：
1、穴位定位要準確，避免誤按他處。
2、按摩力度要適中，以舒適為宜，切勿過(guò)度用力。
3、按摩時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般每次1-2分鐘即可。
4、如有皮膚破損、感染等情況，應避免按摩。
5、孕婦按摩天突穴需謹慎，最好在醫生指導下進(jìn)行。
按摩天突穴是一種簡(jiǎn)單有效的保健方法，但如果出現持續性咳嗽、呼吸困難等癥狀，應及時(shí)就醫，以免延誤病情。保持良好的生活習慣，戒煙限酒，注意保暖，適度運動(dòng)，都有助于維護呼吸系統健康，增強機體免疫力。平時(shí)多加了解穴位知識，學(xué)習一些簡(jiǎn)單易行的按摩技巧，不僅能緩解不適，還能預防疾病，提高生活質(zhì)量。
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