卵巢是女性的生命之源和青春動力，她是女性的重要器官，她維持女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，維持女性的特征和正常的生理代謝。

卵巢與女性青春密切相關(guān)，卵巢分泌的雌激素促進(jìn)女性性器官的生長發(fā)育，使女性保持第二性特征，卵巢產(chǎn)生卵子并排卵，使得月經(jīng)來潮，擔(dān)負(fù)女性生兒育女的功能，卵巢合成并分泌的雌激素對女性的面容、體重、姿態(tài)的保持都起了決定性作用。

但是，隨著女性年齡的增長，一般女性在45--50歲開始卵巢逐漸萎縮，卵巢功能逐漸衰退，由卵巢分泌的雌激素逐漸減少，女性身體出現(xiàn)一系列的更年期綜合征癥候群：月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)稀發(fā)，不孕，潮熱盜汗，失眠多夢，心慌頭痛，焦慮多疑，性欲下降，腰腿酸痛等。女性在40歲之前出現(xiàn)上訴癥狀時，被稱為卵巢早衰，這些女性過早失去青春活力，生活質(zhì)量下降，生活、事業(yè)陷入低谷。

特別是現(xiàn)在隨著人們生活節(jié)奏的加快，事業(yè)、工作壓力增加，八零后、九零后誠實事業(yè)高峰的白領(lǐng)成功女性，同時也是卵巢早衰的危險期，需要科學(xué)的積極自我保養(yǎng)卵巢功能。

卵巢衰退是一個漸進(jìn)的過程，一些科學(xué)的生活方式可以延緩卵巢衰退，避免卵巢早衰。但是，現(xiàn)在個人美容機(jī)構(gòu)發(fā)表的女性美容、美容、美體的卵巢保養(yǎng)沒有科學(xué)依據(jù)，健康食品也不一定有卵巢保養(yǎng)作用。

蔣梅說，卵巢衰退是不可逆的，是人生中自然的客觀規(guī)律，但有些科學(xué)生活方式有利于卵巢滋養(yǎng)，使早衰卵巢恢復(fù)活力。

進(jìn)行健康教育，讓很多女性充分理解卵巢的生理功能和卵巢早衰的異常表現(xiàn)，獲得科學(xué)正確的卵巢保健常識，不要誤入美容機(jī)構(gòu)，推出所謂的卵巢保健方法和食用大量的保健品，在卵巢衰退的初期立即就醫(yī)，避免延誤給藥的最佳時機(jī)。

明確影響卵巢功能的因素，女性卵巢早衰與遺傳、免疫、環(huán)境、感染、吸煙、被動吸煙、抑郁、未生育、閉經(jīng)前發(fā)生重大事件有關(guān)。平時多吃魚蝦，多喝牛奶，經(jīng)常鍛煉身體，減少被動吸煙，調(diào)整休息和睡眠，避免熬夜，保持良好的生活習(xí)慣，愉快明亮的性格，延緩閉經(jīng)年齡，延緩卵巢衰退。

遠(yuǎn)離毒品的損害，女性從衣食住行等方面防止卵巢受損，不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑、白化等化妝品，不要吃油炸食品，不要住在新裝修的房間里，不要吃含有防腐劑、人工色素等添加劑的工業(yè)食品。

保持健康的心態(tài)，有調(diào)查資料顯示，有明顯的精神創(chuàng)傷、精神脆弱、精神過敏、性格內(nèi)向、經(jīng)常吵架生氣、離婚、寡居等個人經(jīng)歷的女性進(jìn)入中年后卵巢衰退程度明顯加快，因此需要學(xué)會勞逸結(jié)合，適當(dāng)釋放身心壓力。

營養(yǎng)科學(xué)合理，注重疾病防治。營養(yǎng)不良會影響卵巢功能，不要過度減肥。平時可以吃維生素e、鈣劑，增強(qiáng)卵巢功能，保持生育能力，起到抗氧化、老化的作用。

鹽類、動物蛋白、酒精、咖啡等容易引起骨質(zhì)疏松癥的危險食品，慎重進(jìn)行卵巢和影響卵巢血液供給的手術(shù)，如子宮切除、卵巢切除、結(jié)扎、卵巢囊腫剝離術(shù)，避免頻繁接受x射線照射，腫瘤后化療，多次人流大大破壞卵巢功能，卵巢早衰。

合理適時應(yīng)用激素替代治療(HRT)，有些女性沒有閉經(jīng)，也沒有生育要求，但月經(jīng)不規(guī)則，月經(jīng)稀發(fā)，潮濕的盜汗等更年期癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

采血檢查血FSH水平，血FSH異常增高時(血FSH>10u/L顯示卵巢儲備功能下降，血FSH>40U/L顯示卵巢衰退)，血FSH顯示卵巢儲備功能下降時選擇少量激素(克齡蒙、優(yōu)思明)加中藥(六味地黃丸、人參回脾丸)36個月血FSH表示卵巢衰退，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理適時選擇荷爾蒙，補(bǔ)充治療，維持第二性征，恢復(fù)月經(jīng)，消除癥狀，改善性生活，維持骨量！