褪黑素的副作用?
褪黑素的副作用可能有發(fā)胖、頭暈、嗜睡、情緒變化、記憶力下降等，建議在醫生的指導下合理服用褪黑素。
1、發(fā)胖：
褪黑素中有一定的激素成分，如果長(cháng)期大量服用，可能會(huì )影響內分泌系統的正常功能，身體出現體重增加的情況。
2、頭暈：
褪黑素中的藥物成分可能會(huì )影響腦部的血液正常供應和神經(jīng)的傳導功能，容易導致腦部出現供血不足或神經(jīng)調節功能出現紊亂，從而引起頭暈。
3、嗜睡：
褪黑素具有促進(jìn)睡眠的作用，當過(guò)量服用后，會(huì )導致睡眠周期變的規律，干擾正常的睡眠規律，容易出現嗜睡的情況。
4、情緒變化：
長(cháng)期服用褪黑素可能會(huì )對神經(jīng)系統的情緒調節區域產(chǎn)生一定的影響，改變正常的神經(jīng)遞質(zhì)水平，從而使患者出現焦慮、煩躁等情緒變化。
5、記憶力下降：
褪黑素中的某些藥物成分，可能會(huì )影響大腦神經(jīng)的遞質(zhì)，導致神經(jīng)活動(dòng)減弱，出現記憶力減退的現象。
保持良好的睡眠習慣，通過(guò)調整生活方式，如規律作息、適度運動(dòng)、減少咖啡因攝入等，來(lái)促進(jìn)良好的睡眠。
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