bmi體重指數計算公式是什么
BMI體重指數計算公式通常是體重以公斤為單位除以身高的平方米，通過(guò)計算后，體重不在正常范圍內，且出現了不適癥狀，應及時(shí)就醫。
體重的變化會(huì )直接反映身體長(cháng)期的熱量平衡狀態(tài)，看自己的體重是否超標，可以參考BMI指數，其計算公式通常是體重以千克為單位除以身高的平方以米為單位，就比如，一個(gè)人的身高為1.75米，體重為68千克，那么他的BMI就等于68/1.75*1.75=22.
成人的正常BMI值應在18.5~23.9kg/m^2之間，低于18.5kg/m^2表示體重過(guò)低，24.9~27.9kg/m^2則表示超重，超過(guò)27.9kg/m^2時(shí)表示人體可能處于肥胖狀態(tài)。
進(jìn)行計算后，應注意觀(guān)察自己的情況，如果低于18.5kg/m^2需要通過(guò)增肥的方式進(jìn)行改善，可以增加蛋白質(zhì)以及維生素的攝入量，可以選擇雞肉、魚(yú)、雞蛋等，如果出現了超重的情況，需要進(jìn)行減肥，控制飲食的同時(shí)還要加強運動(dòng)，可以選擇跑步游泳、跳繩、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)。
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