半夜小腿抽筋怎么回事
您是否曾在寧?kù)o的夜晚被突如其來的小腿抽筋痛醒？這種突如其來的疼痛不僅令人難以忍受，還嚴(yán)重影響了我們的睡眠質(zhì)量。這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“肌肉痙攣”，尤其多發(fā)于小腿部位。那么，半夜小腿抽筋究竟是怎么回事呢？
1、受涼：夜間睡眠時(shí)，腳部和小腿受涼容易引發(fā)肌肉痙攣，需要做好局部保暖。
2、缺鈣：體內(nèi)鈣元素不足，血清鈣偏低，引起肌肉異常收縮?？梢宰襻t(yī)囑服用補(bǔ)鈣的藥物改善。
日常護(hù)理措施：
1、伸展肌肉：伸直抽筋的小腿，將腳盡量向內(nèi)扳，拉伸痙攣的肌肉。
2、按摩：輕輕按摩抽筋部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
為了防止半夜小腿抽筋的再次發(fā)生，建議穿舒適的鞋子，拉松被褥，睡前伸展肌肉，大量飲水并避免腿部受涼。這些措施簡(jiǎn)單易行，卻能有效預(yù)防小腿抽筋的發(fā)生，讓您重拾寧?kù)o的夜晚。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：左胳膊疼痛要警惕的三種病
