近視眼可通過(guò)佩戴矯正眼鏡、使用角膜塑形鏡、進(jìn)行激光手術(shù)、調整用眼習慣、補充營(yíng)養等方式改善視力。近視通常由遺傳因素、長(cháng)期近距離用眼、缺乏戶(hù)外活動(dòng)、營(yíng)養不良、眼部疾病等原因引起。

1、佩戴矯正眼鏡

框架眼鏡是最常見(jiàn)的近視矯正方式，通過(guò)凹透鏡片使光線(xiàn)聚焦在視網(wǎng)膜上。對于兒童青少年，建議每半年復查一次度數，及時(shí)更換鏡片。成年人可選擇防藍光鏡片緩解數碼視疲勞。高度近視患者需選擇高折射率鏡片減少邊緣畸變。

2、使用角膜塑形鏡

夜間佩戴的硬性透氣性角膜接觸鏡，通過(guò)暫時(shí)改變角膜曲率實(shí)現白天裸眼視力提升。適用于8歲以上、近視600度以?xún)热巳?，需嚴格遵循驗配流程和護理規范?？赡艹霈F角膜點(diǎn)染、干眼等并發(fā)癥，需定期復查。

3、進(jìn)行激光手術(shù)

準分子激光角膜切削術(shù)適用于18歲以上、度數穩定2年的人群。全飛秒SMILE手術(shù)切口小恢復快，半飛秒LASIK適用范圍更廣。術(shù)前需全面檢查角膜厚度、眼壓等指標，術(shù)后需避免揉眼、游泳等行為1-3個(gè)月。

4、調整用眼習慣

每用眼20分鐘遠眺20秒，保持30厘米以上閱讀距離。避免躺臥、晃動(dòng)環(huán)境下用眼，電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調。每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光刺激有助于延緩近視進(jìn)展。工作臺燈應選擇4000K色溫無(wú)頻閃產(chǎn)品。

5、補充營(yíng)養

維生素A缺乏會(huì )導致夜盲癥，可通過(guò)動(dòng)物肝臟、深色蔬菜補充。葉黃素和玉米黃質(zhì)集中在視網(wǎng)膜黃斑區，需從菠菜、蛋黃等食物獲取。DHA是視網(wǎng)膜重要組成成分，深海魚(yú)類(lèi)含量豐富。鋅元素參與視紫紅質(zhì)代謝，牡蠣、堅果是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

建立視力健康檔案，兒童每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗光，成人每年檢查眼底。保持每天1-2小時(shí)中等強度戶(hù)外活動(dòng)，室內光照強度不低于300勒克斯。減少連續近距離用眼時(shí)間，使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式。飲食注意均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免高糖食品。出現視物變形、閃光感等異常需立即就醫排查視網(wǎng)膜病變。