眼睛發(fā)暗可能由視疲勞、貧血、青光眼、視網(wǎng)膜病變或維生素A缺乏等原因引起，需結合具體癥狀判斷。常見(jiàn)因素主要有用眼過(guò)度、營(yíng)養不良、眼部血管異常、視網(wǎng)膜功能受損、慢性全身性疾病等。

1、用眼過(guò)度

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)視疲勞和暫時(shí)性視力模糊。表現為眼睛酸脹、畏光、視物發(fā)暗，尤其在夜間或光線(xiàn)不足時(shí)加重。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺綠色植物或做眼保健操?？蔁岱缶徑獍Y狀，避免在黑暗環(huán)境中使用電子屏幕。

2、營(yíng)養不良

鐵元素不足引起的缺鐵性貧血會(huì )導致結膜蒼白、視物昏暗，伴隨頭暈乏力。維生素A缺乏則影響視網(wǎng)膜感光功能，出現夜盲癥。日?？蛇m量攝入豬肝、菠菜、胡蘿卜等食物，嚴重者需遵醫囑補充硫酸亞鐵片或維生素A軟膠囊。

3、眼部血管異常

青光眼患者因眼壓升高壓迫視神經(jīng)，早期表現為視野缺損、視物顏色變暗。視網(wǎng)膜靜脈阻塞會(huì )導致局部缺血，出現固定性暗影。需通過(guò)眼壓測量、眼底造影確診，常用藥物有布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液，急性發(fā)作需激光治療。

4、視網(wǎng)膜功能受損

年齡相關(guān)性黃斑變性或視網(wǎng)膜色素變性會(huì )逐漸損傷感光細胞，表現為中心暗點(diǎn)或周邊視野縮窄。糖尿病視網(wǎng)膜病變可引起微血管滲漏，出現飛蚊癥伴視物模糊。需定期進(jìn)行OCT檢查，必要時(shí)接受雷珠單抗玻璃體注射或光動(dòng)力療法。

5、慢性全身性疾病

高血壓和糖尿病會(huì )損害眼底微血管，長(cháng)期未控制可能引發(fā)視網(wǎng)膜缺血缺氧。甲狀腺功能減退可能導致眼瞼水腫壓迫角膜。需積極控制原發(fā)病，定期監測血壓血糖，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片。

日常應注意保持充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度用眼。工作環(huán)境光線(xiàn)要柔和均勻，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離。飲食上多補充深色蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)等富含葉黃素的食物，戒煙限酒。若出現持續加重的視野缺損、閃光感或突然視力下降，須立即就醫排查視網(wǎng)膜脫離等急癥。40歲以上人群建議每年進(jìn)行一次眼底檢查。