眼睛疲勞可能由遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、環(huán)境因素、干眼癥、青光眼等原因引起。眼睛疲勞通常表現(xiàn)為眼部酸脹、視物模糊、畏光流淚、頭痛、注意力不集中等癥狀。

1、遺傳因素

部分人群因遺傳性眼軸過長(zhǎng)或角膜曲率異常，容易出現(xiàn)視疲勞。這類人群需定期進(jìn)行視力檢查，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充葉黃素酯片、維生素A軟膠囊等營(yíng)養(yǎng)素，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。家長(zhǎng)需注意兒童用眼時(shí)長(zhǎng)，建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。

2、用眼習(xí)慣不良

持續(xù)使用電子屏幕超過2小時(shí)、閱讀姿勢(shì)不當(dāng)、夜間關(guān)燈玩手機(jī)等行為會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)痙攣。建議調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，保持30厘米以上的閱讀距離。出現(xiàn)視物重影時(shí)可使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀，但需經(jīng)眼科醫(yī)生評(píng)估。

3、環(huán)境因素

干燥空調(diào)環(huán)境、強(qiáng)風(fēng)刺激或空氣中懸浮顆粒物增多會(huì)加速淚液蒸發(fā)?？稍谑覂?nèi)放置加濕器，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少屏幕輻射。當(dāng)伴隨眼部灼燒感時(shí)，可使用聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液人工淚液，但不宜長(zhǎng)期依賴。

4、干眼癥

淚液分泌不足或質(zhì)量異常會(huì)導(dǎo)致角膜上皮損傷，引發(fā)持續(xù)性疲勞感。可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，常伴有異物感、晨起睜眼困難。除使用環(huán)孢素滴眼液、地夸磷索鈉滴眼液等處方藥外，建議每日用40℃熱毛巾敷眼5分鐘。

5、青光眼

眼壓異常升高會(huì)壓迫視神經(jīng)，早期表現(xiàn)為傍晚時(shí)分的視疲勞加重?？赡芘c房角結(jié)構(gòu)異常、皮質(zhì)類固醇使用史相關(guān)，多伴隨虹視現(xiàn)象。需通過視野檢查確診，常用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液控制眼壓，嚴(yán)重者需進(jìn)行小梁切除術(shù)。

日常應(yīng)保證每天7小時(shí)睡眠，每用眼1小時(shí)閉目休息5分鐘。飲食可增加藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚類等富含花青素和歐米伽3脂肪酸的食物。若調(diào)整用眼習(xí)慣后癥狀持續(xù)2周不緩解，或出現(xiàn)視力驟降、眼痛嘔吐等癥狀，須立即就診排查眼底病變。建議40歲以上人群每年進(jìn)行1次眼壓測(cè)量和眼底照相檢查。