準媽媽如何克服生產(chǎn)前的恐懼？
生產(chǎn)前的恐懼，主要是進(jìn)入分娩期后，準媽媽對分娩情況的未知，導致表現出不同程度的緊張情緒，如內心害怕分娩過(guò)程不順利，害怕疼痛出血，而處于不安和躁動(dòng)的狀態(tài)。持續的產(chǎn)前恐懼癥會(huì )形成惡性循環(huán)，不僅不利準媽媽身心健康，對胎兒的危害也不容小覷。因此一定要盡力消除這種生產(chǎn)恐懼，保證順利生產(chǎn)，那么如何克服生產(chǎn)前的恐懼呢？
1、學(xué)習一些分娩的知識。人的恐懼更多是對于未知的恐懼，因為不了解又容易胡思亂想，建議孕婦在懷孕之初就多學(xué)習一些分娩的知識，要意識到分娩是一個(gè)非常自然的過(guò)程，要輕信一些奇談怪論，保持平和的心境即可。
2、保持情緒穩定。孕婦想著(zhù)馬上要生產(chǎn)了，心情難免緊張，而且，生產(chǎn)之前總要經(jīng)歷劇烈腹痛，這種痛苦可能是男性一輩子都無(wú)法想象的。
3、適當運動(dòng)。懷孕后期為了能更順利生產(chǎn)，建議孕婦要適度運動(dòng)，不可因為腹部逐漸增大，運動(dòng)不方便就停止運動(dòng)。其實(shí)，適量運動(dòng)可促進(jìn)順利生產(chǎn)，尤其是待產(chǎn)時(shí)適度的運動(dòng)，可以緩解緊張和恐懼心理，放松心情。
4、家人關(guān)心陪伴。孕婦在生產(chǎn)之前是最無(wú)助的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候心愛(ài)的人在身邊陪伴，能一定程度消除恐懼心理。
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