怎樣清理腸道排宿便
關(guān)鍵詞：#宿便
清理腸道宿便可通過(guò)規律作息和飲食、合理飲水、運動(dòng)調節、腹部按摩或者刮痧、藥物調理等方法。需要根據自身情況具體選擇。
1、規律飲食和飲食：養成按時(shí)排便的習慣，并專(zhuān)心排便。多吃含水豐富或膳食纖維豐富的水果蔬菜，如菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、合理飲水：早晨空腹喝一杯水，有助于濕潤、軟化糞便。每天充足飲水，增加糞便濕度，有助于腸道中的糞便排出。建議每天飲水量保持在1500-2000毫升以上。
3、運動(dòng)調節：適當運動(dòng)，如游泳、跑步、慢走、騎自行車(chē)等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排宿便。
4、腹部按摩或刮痧：在腹部順時(shí)針?lè )磸腿喽亲?，進(jìn)行腹部按摩或刮痧，可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，有利于幫助宿便排出。
5、藥物調理：在醫生指導下使用藥物，如開(kāi)塞露、乳果糖、番瀉葉、聚乙二醇等幫助排便。
避免暴飲暴食或者過(guò)量飲酒，定期到醫院進(jìn)行體格檢查，觀(guān)察身體的健康狀況。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：大便突然拉了一灘血怎么辦
