在空調(diào)房眼睛模糊可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整空調(diào)濕度、減少電子屏幕使用、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式緩解。該癥狀通常由干眼癥、空調(diào)房低濕度、長時(shí)間用眼、角膜缺氧、過敏性結(jié)膜炎等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液能補(bǔ)充淚液緩解干眼癥，適用于空調(diào)房內(nèi)淚液蒸發(fā)過快的情況。聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)膜減少水分流失。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。若伴隨眼紅或分泌物增多，可能合并細(xì)菌感染，需配合左氧氟沙星滴眼液治療。

2、熱敷

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。對于伴有瞼緣炎的患者，可配合茶樹精油濕巾清潔瞼緣。熱敷后按摩眼眶有助于緩解視疲勞，但急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用該方法。

3、調(diào)整空調(diào)濕度

將空調(diào)濕度維持在40%-60%范圍內(nèi)，使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。中央空調(diào)可調(diào)節(jié)新風(fēng)系統(tǒng)換氣頻率。濕度不足會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)速率加快，而過高濕度可能滋生塵螨誘發(fā)過敏。建議每2小時(shí)開窗通風(fēng)10分鐘，保持空氣流通。

4、減少電子屏幕使用

持續(xù)注視屏幕會使眨眼頻率從每分鐘15次降至5次，加劇眼表干燥。采用20-20-20法則：每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外物體20秒。顯示器應(yīng)低于眼睛水平線10-15厘米，環(huán)境光照度需超過300勒克斯。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式降低藍(lán)光強(qiáng)度。

5、佩戴防藍(lán)光眼鏡

鍍膜鏡片可過濾30%-40%有害藍(lán)光，緩解數(shù)碼視疲勞。選擇具有抗紫外線功能的平光鏡，鏡架需貼合面部避免氣流直吹眼球。對于隱形眼鏡佩戴者，建議選擇高透氧硅水凝膠材質(zhì)，每日佩戴不超過8小時(shí)。合并干眼癥狀時(shí)應(yīng)避免使用美瞳類產(chǎn)品。

在空調(diào)房內(nèi)應(yīng)保持每日飲水超過1500毫升，適量食用富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物。避免正對空調(diào)出風(fēng)口，午休時(shí)可使用蒸汽眼罩。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和淚液分泌試驗(yàn)。長期處于空調(diào)環(huán)境者建議每半年進(jìn)行一次眼底檢查。