脾是人體一個(gè)重要的器官，脾虛對健康有很大的影響。那么女性脾虛有哪些癥狀呢?脾虛吃什么食物好呢?下面就來(lái)了解一下。

女性脾虛的癥狀

1、宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現異?，F象。

2、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節，人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷，但是手腳會(huì )一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現。

3、食欲下降

當濕氣進(jìn)入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉化為能夠被人體利用的營(yíng)養物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

4、舌苔厚黃

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機能已經(jīng)出現問(wèn)題了。

5、貧血

脾虛的女人容易出現貧血的癥狀，別的嚴重情況尚且不說(shuō)，但是每日時(shí)常出現二三次的頭暈目眩的癥狀，然后還容易是不是精神不愉，難以說(shuō)笑，等等。此類(lèi)癥狀出現，難免郁郁寡歡，嚴重者還可能出現精神抑郁。

6、身體肥胖

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會(huì )導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營(yíng)養的能力減低，營(yíng)養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。

7、胸悶氣短

清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈腦漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養，就容易出現氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現。

女人脾虛吃什么好

薏仁

味甘淡，屬性微寒。作用：利水滲濕和止瀉。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

粳米

又被稱(chēng)為大米。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。作用：可以用來(lái)治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

糯米

糯米又被稱(chēng)作江米，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

馬鈴薯

味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯

味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

山藥

味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿(mǎn)者忌食。

香菇

味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。

栗子

味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。