雙下巴對(duì)很多人來說都很煩人。一旦你有了雙下巴，不管你有多瘦，你看起來還是像個(gè)小胖子。因?yàn)殡p下巴藏不住，特別影響美感。今天我教你如何消除雙下巴。

一、推拿法

按摩是減少雙下巴松動(dòng)的最佳方法。按摩不僅能促進(jìn)血液流動(dòng)，還能消除脂肪沉積。

1.雙下巴按摩。按摩前，最好在按摩區(qū)涂抹一些按摩霜，使按摩效果更好。然后用拇指、食指和中指作為剪刀將下頜皮下脂肪拉到下頜尖端。

2.推兩個(gè)下巴。強(qiáng)迫剪刀夾住皮下脂肪，手從下頜骨中部移動(dòng)到耳朵。用第二個(gè)關(guān)節(jié)指推動(dòng)皮下脂肪。左右重復(fù)兩三次。

3.摩擦消除雙下巴。用左手和右手按摩從頸部根部到下巴尖端。大約20-30次緩慢而有節(jié)奏。這對(duì)放松下頜骨很有好處。

4.關(guān)鍵是刺激井。用兩個(gè)拇指慢慢從下巴壓到耳朵。特別是穴位經(jīng)絡(luò)集中在耳根下，可以近耳按壓，有助于下棒恢復(fù)緊致。

二、指壓穴位法

按壓手指的位置，可以按壓正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴位，從下巴的角度到下巴，即下巴和脖子朝上時(shí)遇到的骨頭。沿著下頜側(cè)緣，從左到右，從下到上，是去除下巴脂肪最有效的地方。

1.四根手指靠近一起，指尖朝上，拇指在下巴下方(下頜與肌肉相遇，下頜邊緣)。

2.按壓手指時(shí)，輕輕向上推。

三、雙下巴運(yùn)動(dòng)法

移動(dòng)下巴可以是一條柔軟的邊緣線。去除下巴脂肪的邊緣，拉下下巴下的肌肉。在接受、釋放、收緊和放松之間，促進(jìn)肌肉緊繃，增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能。

當(dāng)你的眼睛直視前方時(shí)，你的手自然會(huì)垂下來。

2.肩部不固定，腰部直。盡量伸展下巴，最好觸摸胸部。

3.然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì).

4.保持肩膀下方不動(dòng)，盡量向后按壓頸部，停留2-3秒，最后回到動(dòng)作1的位置。

四、食療法

在我們做雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，我們可以用一些簡單的食物做雙下巴面具。選擇新鮮蛋清、一湯匙牛奶和一湯匙蜂蜜、液體樟腦和薄荷瀝青濾液，將快速運(yùn)動(dòng)混合并涂抹在下巴上。

雙下巴是怎樣形成的？

1、皮膚肌肉老化或松弛容易出現(xiàn)雙下巴

雙下巴的形成與人的面部表情、嘴和臉頰的肌肉密切相關(guān)。這部分肌肉群與下巴的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。一旦松弛下垂，就很容易形成雙下巴。“雙下巴”是醫(yī)學(xué)上稱之為下頜脂肪的口袋。

大多數(shù)是中老年人，尤其是中年婦女。由于重力作用，低脂肪組織積聚過多，皮膚老化和松弛，下垂。從外觀上看，似乎有兩個(gè)下巴，頸部腫脹，短而粗，失去了線條和曲線的內(nèi)在美。因此，由于面部表情豐富或年齡增長，很容易導(dǎo)致肌肉松弛和雙下巴。

2、圓臉通常有雙下巴

圓臉的人比其他臉的人更有可能有雙頜骨。這是因?yàn)閳A臉、下巴和顴骨的人不是很明顯，這意味著圓臉的人的皮膚和骨骼比其他臉的人低，所以很難保持皮膚緊繃。很容易形成雙下巴。

3、很長一段時(shí)間，如果你的姿勢(shì)不對(duì)，很容易長出雙下巴

如果你在生活中長時(shí)間姿勢(shì)不正確，你也會(huì)有雙下巴。長時(shí)間坐著，背部拱起或枕頭太高，下巴低于水平線，脂肪長時(shí)間從一個(gè)方向轉(zhuǎn)移形成，這種情況更典型的雙下巴。

4、不良的咀嚼習(xí)慣很容易導(dǎo)致雙下巴

咀嚼習(xí)慣也會(huì)影響雙下巴的形成。這種情況是常見的咀嚼時(shí)間較少，肌肉運(yùn)動(dòng)和放松無效，缺乏彈性。因此，吃軟、小的食物很容易導(dǎo)致雙下巴，建議在生活中吃一些硬的食物，如蠶豆、核桃等。

雙下巴的出現(xiàn)很煩人，所以在上面的文章中，你可以很容易地消除雙下巴，每天只有三分鐘，這對(duì)許多雙下巴的人來說是一個(gè)驚喜，但是，要有效，你必須堅(jiān)持很長一段時(shí)間，否則，就沒有效果了！