內分泌失調如何調理好的快？ 內分泌失調為什么會(huì )長(cháng)痘痘？
由于女性自身有特殊的生理過(guò)程，加上工作和家庭壓力，與其他人相比容易受到風(fēng)、寒、暑、濕等影響，引起內分泌失調。同時(shí)，由于女性情緒不穩定、焦慮、憂(yōu)郁、焦躁、憤怒、過(guò)度思考等不良情緒，容易擾亂血氣運行，引起內分泌失調。
內分泌失調如何調理
1、飲食調理:隨季節變化，人體新陳代謝加快，體內水分和營(yíng)養物質(zhì)消耗增加，容易引起女性?xún)纫路置谑д{。因此，在食物的選擇上，要注意合理的組合，多偏向蔬菜水果，不要吃油膩刺激的食物，調理以植物油為主，不要挑食或厭食。
2、精神調理:感情是影響女性?xún)确置诘闹匾蛩刂?，保持愉快?lè )觀(guān)的心情有助于內分泌的調節，避免緊張、不安、憤怒、過(guò)度悲傷等不良感情的刺激。
3、運動(dòng)調理:參加戶(hù)外運動(dòng)、健身等，休息時(shí)間規律、工作和休息結合，保持足夠的睡眠，可以很好地保持內分泌健康。
4、排毒調理:內分泌失調不僅影響身體代謝和排毒，還影響皮膚和臉部狀況。要保持大小便、汗腺通暢，順利排出機體產(chǎn)生的廢物和毒素，要注意及時(shí)補水，適當出汗。
內分泌失去飲食護理
1、玉米燕麥粥:玉米粉、燕麥，加入適量的水煮粥。有助于改善血液循環(huán)，減便減壓，補充血鈣，調節內分泌。
2、黑木耳豆腐湯:黑木耳、豆腐、雞湯適量。木耳浸泡洗凈，切豆腐，燉雞湯，加入適量的鹽，約10分鐘后可以吃。有助于補氣活血，消除血液熱毒，清潔腸胃。
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