女性朋友們在月經(jīng)的時(shí)候要注意，這時(shí)候很多人都會(huì )有身體素質(zhì)下降的情況，這時(shí)候我們應該注意方法調整好才行，特別要注意飲食滋補才行，這樣能幫助我們進(jìn)行養生，那么具體在月經(jīng)的時(shí)候喝哪些粥比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們看看吧。

鯉魚(yú)阿膠粥

首先我們需要準備好粳米100克，鯉魚(yú)200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克，然后我們選擇把糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分。鯉魚(yú)刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚(yú)湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時(shí)，放入蔥末、姜絲、鹽調味，大家經(jīng)常吃這種食物很不錯，能幫助女性很好的調節好月經(jīng)不適的問(wèn)題。首先鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病，對我們保護心血管健康有幫助，同時(shí)鯉魚(yú)味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效，所以說(shuō)大家不能錯過(guò)，是女性在月經(jīng)的時(shí)候很適合的一種養生粥。

豬肝粥

女性在經(jīng)期的時(shí)候還可以選擇吃的就是豬肝粥了，我們要準備好豬肝100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量，然后我們將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠之后，就可以開(kāi)始吃了。而且我們經(jīng)常吃這種食物對女性健康很有好處，可以幫助補肝、養血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等，對女性健康有幫助，可以很好的調節經(jīng)期不適。

上面給大家介紹的了幾款養生粥，這些食物對女性健康是非常有好處的，能幫助女性保護好經(jīng)期健康，同時(shí)對調節月經(jīng)不調的問(wèn)題也有好處，這樣能幫助女性保護好身體健康，是補血益氣的好選擇，能幫助女性很好的促進(jìn)健康，大家不要錯過(guò)。