血糖值高應該注意什么？
血糖值高需要注意調整飲食結構、規律監測血糖、適度運動(dòng)、控制體重以及遵醫囑用藥。長(cháng)期血糖偏高可能增加糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險，需綜合干預生活方式和醫療管理。
1、調整飲食結構
減少精制碳水化合物如白米飯、白面包的攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免含糖飲料和高糖水果，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米。每日三餐定時(shí)定量，可適當分餐至5-6次少量進(jìn)食，有助于平穩血糖波動(dòng)。
2、規律監測血糖
建議使用家用血糖儀定期測量空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄數據供醫生參考。對于已確診糖尿病患者，需根據醫囑增加監測頻率。若發(fā)現血糖持續超過(guò)目標范圍，應及時(shí)就醫調整治療方案。
3、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，可分次完成。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，但需避免空腹運動(dòng)以防低血糖。合并心血管疾病者應在醫生指導下選擇適宜項目。
4、控制體重
超重者減輕體重有助于改善胰島素抵抗，建議通過(guò)飲食和運動(dòng)使體重指數逐步降至正常范圍。減重速度以每周0.5-1公斤為宜，避免快速減重導致代謝紊亂。腰圍男性應控制在90厘米以下，女性80厘米以下。
5、遵醫囑用藥
若生活方式干預后血糖仍不達標，需在醫生指導下使用降糖藥物。常見(jiàn)口服藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，胰島素注射劑如門(mén)冬胰島素注射液也可能被建議。不可自行增減藥量或停藥。
血糖管理需長(cháng)期堅持健康習慣，戒煙限酒，保證充足睡眠。定期檢查糖化血紅蛋白、眼底和腎功能等指標。出現多飲多尿加重、視力模糊或手足麻木等癥狀時(shí)須立即就醫。家屬應了解低血糖急救措施，如備用葡萄糖片或含糖飲料應對突發(fā)情況。
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