雌激素不足可以適量吃豆制品、亞麻籽、蜂王漿等食物，也可以遵醫囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、雌二醇凝膠、替勃龍片、尼爾雌醇片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行激素補充治療并配合飲食調理。

一、食物

1、豆制品

黃豆、黑豆等豆類(lèi)及其制品含有大豆異黃酮，屬于植物性雌激素，可幫助調節體內雌激素水平。豆漿、豆腐等食物每日攝入30-50克為宜，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。

2、亞麻籽

亞麻籽富含木酚素，能在腸道內轉化為植物雌激素?？蓪喡樽逊奂尤胨崮袒蜓帑溨惺秤?，每日建議攝入10-15克，需注意過(guò)量可能引起胃腸不適。

3、蜂王漿

蜂王漿含類(lèi)雌激素活性物質(zhì)，適合圍絕經(jīng)期女性適量食用。每日空腹含服1-2克即可，糖尿病患者及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

4、芝麻

芝麻中的芝麻素具有弱雌激素效應，建議選擇黑芝麻每日食用20-30克?？裳心コ煞鄞钆渲魇?，但脂肪含量較高需控制總量。

5、石榴

石榴含植物雌激素鞣花酸，每周食用2-3個(gè)中等大小石榴有助于激素調節。胃腸功能較弱者應避免空腹食用。

二、藥物

1、戊酸雌二醇片

用于治療自然或人工絕經(jīng)導致的雌激素缺乏癥狀，需嚴格遵醫囑周期性使用?？赡艹霈F乳房脹痛等不良反應，乳腺癌患者禁用。

2、結合雌激素片

適用于卵巢功能衰退引起的潮熱、盜汗等癥狀，需配合孕激素序貫治療。用藥期間需定期監測肝功能。

3、雌二醇凝膠

經(jīng)皮吸收的雌激素制劑，可避免肝臟首過(guò)效應。每日涂抹于手臂或大腿皮膚，禁止用于乳房區域。

4、替勃龍片

具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性，用于絕經(jīng)后激素替代治療?？赡芤痤^痛等反應，用藥前需評估血栓風(fēng)險。

5、尼爾雌醇片

長(cháng)效雌激素制劑，每月服用1-2次即可維持療效。需注意可能引起子宮內膜增生，應配合孕激素保護內膜。

日?？蛇m當增加卷心菜、西藍花等十字花科蔬菜攝入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝平衡。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次30-45分鐘。保持規律作息，避免熬夜，控制體重在正常范圍。定期復查激素水平，切勿自行調整藥物劑量，出現異常陰道出血、乳房腫塊等情況需立即就診。