左胳膊肘疼可能與肌肉勞損、網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、關(guān)節炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，可通過(guò)休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫，明確病因后遵醫囑治療。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間重復使用左臂或過(guò)度用力可能導致肌肉勞損，表現為肘部酸痛、活動(dòng)受限。常見(jiàn)于搬運重物、頻繁屈伸肘關(guān)節等行為?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，避免繼續勞損性活動(dòng)。若疼痛持續，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

2、網(wǎng)球肘

網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌肌腱反復牽拉損傷引起。典型癥狀為肘關(guān)節外側疼痛，提重物或擰毛巾時(shí)加重。治療需減少手腕活動(dòng)，佩戴護具，配合超聲波治療。藥物可選擇洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏，嚴重者需局部注射治療。

3、高爾夫球肘

高爾夫球肘為肱骨內上髁肌腱炎，表現為肘內側疼痛，與反復屈腕動(dòng)作相關(guān)。常見(jiàn)于高爾夫球、羽毛球等運動(dòng)人群。急性期應冰敷，慢性期可熱敷，配合牽拉訓練。藥物使用可參考塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片，必要時(shí)進(jìn)行沖擊波治療。

4、關(guān)節炎

肘關(guān)節骨關(guān)節炎或類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎均可導致肘部疼痛伴僵硬、腫脹。骨關(guān)節炎多見(jiàn)于中老年人，與關(guān)節退化相關(guān)；類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎屬自身免疫性疾病。需關(guān)節保護訓練，藥物包括美洛昔康片、甲氨蝶呤片，嚴重者需關(guān)節腔注射或手術(shù)。

5、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或橈神經(jīng)受壓可引發(fā)肘部放射痛，常伴手指麻木。常見(jiàn)于肘管綜合征、頸椎病等。需避免肘部受壓姿勢，營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片，配合電刺激治療。保守治療無(wú)效時(shí)需手術(shù)松解神經(jīng)。

日常應注意避免單側手臂過(guò)度負重，工作間隙做肘部伸展運動(dòng)，睡眠時(shí)勿長(cháng)時(shí)間壓迫患側。急性疼痛可局部冷敷，48小時(shí)后改熱敷。若疼痛持續超過(guò)1周、出現關(guān)節變形或夜間痛醒，須及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。飲食可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、深海魚(yú)，幫助骨骼健康。