含鉀高的食物有哪些?

十大常見(jiàn)的高鉀食品包括咖啡、橙子、香蕉、菠菜、土豆、西紅柿、山核桃、金針菇、山楂。適當的鉀補充劑對人體有益，特別是在夏季，由于溫度升高，鉀離子容易導致低鉀，影響人體的正常生理活動(dòng)，吃高鉀食物可以補充人體所需的鉀離子。

同時(shí)，建議輕度低鉀血癥患者吃富含鉀的食物來(lái)補充鉀。低鉀血癥多見(jiàn)于短期出汗、長(cháng)期腹瀉、嘔吐、長(cháng)期使用呋塞米等藥物的患者。吃高鉀食物可以有效改善身體虛弱和消化系統癥狀，包括食欲不振、惡心、腹脹等。

但需要注意的是，有些患者不適合吃這種食物，如甲亢、高鉀血癥等，進(jìn)食后會(huì )加重病情。孕婦和哺乳期婦女不應多吃海帶、海藻等高鉀食物，因為碘含量高，可以隨著(zhù)血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒，導致甲狀腺功能障礙。

此外，蕎麥、莧菜、香菜、萵苣、山藥和草莓、柑橘、葡萄、葡萄、葡萄柚等鉀含量高的食物也很多，可以根據自己的情況咨詢(xún)醫生。同時(shí)，應明確嚴重缺鉀的原因。

缺鉀的癥狀是什么？

身體缺鉀一般指血清鉀.5mmol/L，它也被稱(chēng)為低鉀血癥，但沒(méi)有身體缺鉀的八跡象。缺鉀常引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、便秘、四肢無(wú)力、癱瘓、心律失常等。如果體內缺鉀嚴重，會(huì )導致呼吸肌麻痹和呼吸困難。通過(guò)積極治療導致缺鉀的原發(fā)性疾病，調整飲食可以預防缺鉀。

1、積極治療原發(fā)性疾?。喝缦拦Ｗ?、消化道腫瘤等疾病，可減少鉀攝入量，引起低鉀血癥。及時(shí)通過(guò)手術(shù)等方法緩解梗阻，切除腫瘤。如有急性胃腸炎，會(huì )出現劇烈腹瀉、嘔吐，使體內鉀通過(guò)消化道流失，可在醫生指導下使用番茄片、蒙脫石散等藥物治療；

2、調整飲食：在治療原因的同時(shí)，避免吃太甜、太咸的食物，如甜點(diǎn)、泡菜等，因為上述食物會(huì )導致血液中的鉀轉移到細胞，增加低鉀的程度。多吃富含鉀的食物，如香蕉、柑橘、葡萄、牛肉、牛奶、土豆、卷心菜等，可以在一定程度上改善身體缺鉀的癥狀。

如有上述跡象，建議及時(shí)到醫院補充鉀，避免更嚴重的問(wèn)題。但不要自己補充，因為過(guò)量攝入鉀對你的健康有害。如果鉀明顯缺乏，建議嚴格按照醫生的建議進(jìn)行治療，盡快保持體內鉀的平衡，避免不適。