如何保護前列腺？保護前列腺的4個(gè)動(dòng)作
關(guān)鍵詞：#前列腺
保護前列腺的方法，對于男性來(lái)說(shuō)，前列腺疾病的問(wèn)題困擾著(zhù)每個(gè)人，所以在日常生活中了解更多關(guān)于前列腺的知識，以下小邊介紹了保護前列腺的方法。
每日養生操 保護前列腺
養成良好的生活習慣，科學(xué)合理的清淡飲食，學(xué)會(huì )緩解壓力，避免疲勞，是保護前列腺的有效途徑。每天完成以下四組預防前列腺疾病的步驟：
第一，順時(shí)針揉小腹30次，然后按小腹，有一個(gè)從下到上的過(guò)程，重復30次。
第二，用溫暖濕潤的毛巾揉會(huì )陰，揉3圈頂起，持續一兩分鐘。
第三，用手掌摩擦背部的腎區，稍微發(fā)燒。
第四，按摩腳跟和腳底凹陷，感覺(jué)發(fā)燒。
除了健康鍛煉，男性還應該注意調整日常生活。例如，飲食應該清淡，戒酒，避免吃胡椒，少吃姜、洋蔥、大蒜、胡椒等，不要吃太多的牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂(lè )、濃茶等。你也可以吃更多的蘋(píng)果和西紅柿。多喝水就像洗澡前列腺，可以有效緩解前列腺炎的癥狀。
辦公室文員，IT家庭等，每40分鐘，最好起床移動(dòng)，經(jīng)常改變坐姿，及時(shí)放松前列腺。適度和適度的性生活有助于排出前列腺液，減少沉積物。工作疲勞、疲勞、焦慮、情緒波動(dòng)等，可能導致前列腺炎癥狀的發(fā)生或加重。
男人應該參加更多的戶(hù)外活動(dòng)，放松自然，緩解負面情緒。也許有一天你會(huì )突然發(fā)現，所有曾經(jīng)讓你痛苦的癥狀都消失了。男性朋友，快點(diǎn)！
專(zhuān)家建議：如何保護前列腺
核心提示：中醫一直非常注重食物補充劑，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精華與生殖有關(guān)，但也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃一些補腎產(chǎn)品對前列腺非常有益。南瓜籽、核桃仁不僅是補腎的好產(chǎn)品，南瓜籽還具有利尿作用，核桃仁具有滋潤排便的作用，所以男性到老年，應多吃南瓜籽和核桃仁，以補腎氣不足。
前列腺炎是指由前列腺特異性和非特異性感染引起的全身或局部癥狀。前列腺炎可分為非特異性細菌性前列腺炎、特異性細菌性前列腺炎（又稱(chēng)前列腺疾?。?、特異性前列腺炎（由淋球菌、結核菌、真菌、寄生蟲(chóng)等引起）、非特異性肉芽腫性前列腺炎、其他病原體（如病毒、支原體、衣原體等）。前列腺充血和前列腺疼痛。
由于精囊和前列腺是解剖學(xué)的鄰居，精囊的排泄管和輸精管的末端匯合成射精管，射精管通過(guò)前列腺進(jìn)入尿道，因此前列腺炎通常伴有精囊炎。根據病程，可分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急性前列腺炎是由細菌感染引起的急性前列腺炎。
急性前列腺炎可出現惡寒、發(fā)熱、疲勞等全身癥狀；局部癥狀是會(huì )陰或恥骨區域壓力較大，久坐或排便加重，放射到腰部、下腹、背部、大腿，如有小膿腫，疼痛加重，無(wú)法排便；尿道癥狀為燒灼、尿急、尿頻，可伴有終末血尿或尿膿性分泌物；直腸癥狀為直腸腫脹、緊急、排便，尿道口可流出白色分泌物。
慢性前列腺炎分為細菌性前列腺炎和前列腺疾病。慢性細菌性前列腺炎常由急性前列腺炎引起；前列腺疾病常由病毒感染、泌尿系結石、前列腺慢性充血等引起。前列腺充血的原因是性交中斷、性生活頻繁和慢性便秘。
"糖尿病、高脂血癥和男性前列腺疾病實(shí)際上都是由不良的生活方式引起的。因此，平衡飲食、多鍛煉和平靜的心態(tài)基本上是保持健康的絕大多數方法。"
男性如何保護前列腺？
養成健康的生活方式。男性主要有兩種前列腺問(wèn)題，一種是中青年易患的慢性前列腺炎，另一種是90%上述老年人都會(huì )出現前列腺增生癥。
"這是兩種完全不同的疾病，但有一個(gè)相似之處：需要確保健康的生活方式，以緩解或避免疾病的發(fā)展。如果你不久坐著(zhù)，不喝太多酒，吃辛辣的食物，通常不憋尿，便秘或腹瀉，你應該迅速治療。"因為中醫認為酗酒、吃刺激性食物等容易使濕熱內生，積聚在生殖器官中使前列腺充血，引起前列腺炎。
運動(dòng)提高免疫力
現在有一種觀(guān)點(diǎn)認為，身體的免疫力與前列腺問(wèn)題有關(guān)。例如，感冒和感冒可能會(huì )導致前列腺疾病。因此，男性需要做更多的運動(dòng)來(lái)提高身體的抵抗力，避免感冒，這對預防前列腺疾病是非常必要的。
吃南瓜籽，核桃仁
中醫一直非常注重食物補充劑，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精華與生殖有關(guān)，但也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃一些補腎產(chǎn)品對前列腺非常有益。南瓜籽、核桃仁不僅是一種很好的補腎產(chǎn)品，南瓜籽還具有利尿作用，核桃仁有滋潤排便的作用，所以男性到老年，應多吃南瓜籽和核桃仁，以補腎氣不足。
此外，近年來(lái)，許多治療前列腺疾病的藥物都添加了花粉提取物，專(zhuān)家建議男性也可以吃一些花粉，特別是強奸花粉和裸麥花粉。因為蜂蜜含有花粉的精華，所以沒(méi)有糖尿病的男性，適當的蜂蜜也會(huì )保護前列腺。
前列腺炎喜歡糾纏這些人：在中青年期，前列腺疾病主要是急慢性前列腺炎，原因是中青年是男性性功能旺盛，性活動(dòng)頻繁，在性興奮的刺激下容易導致前列腺反復充血，誘發(fā)炎癥。其次，中青年是前列腺分泌最旺盛的時(shí)期，為細菌的生長(cháng)提供了良好的條件。
專(zhuān)家指出，在日常飲食中，多吃西紅柿對保護前列腺很有幫助。
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