慢跑癌癥預防和養生你還在家里做什么？
一、跑步可以吸入幾倍到幾十倍的氧氣。慢跑時(shí)吸入的氧比坐著(zhù)時(shí)多8~12倍。如果一個(gè)人每天得到8倍以上的氧氣供應，就可以預防癌癥，即使得了癌癥也可以延緩人的生命過(guò)程。
二、慢跑可消耗體內多馀的脂肪，促進(jìn)體內貯藏的蛋白質(zhì)轉化為糖皮質(zhì)激素。這種激素具有抗癌作用。
三、慢跑可加快血液循環(huán)，使血液凈化。運動(dòng)時(shí)排汗，可排出亞硝酸、丙酮、鋁等體內致癌物質(zhì)，起到防癌作用。
四、慢跑可以增強體質(zhì)，提高免疫力，明顯增加血液中的白細胞、巨食細胞、淋巴細胞等，利用吞噬作用，使人體內可能的癌細胞無(wú)法逃脫吞噬的命運。
五、慢跑增強體內物質(zhì)代謝，促進(jìn)消化系統功能，改善食欲，避免或減少胃癌和腸癌的發(fā)生。
六、慢跑可以提高內咖啡水平，使內分泌系統發(fā)生一系列良性變化，也是抗癌的有利因素。
七、慢跑可以改善人的情緒，消除憂(yōu)郁和煩惱，減少癌癥的誘發(fā)因素。
八、慢跑能鍛煉人的意志，提高戰勝癌癥的信心和毅力。
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