白領(lǐng)睡得很少 周末回不來(lái)了
經(jīng)過(guò)好幾個(gè)不眠之夜之后，很多人希望在周末的時(shí)候大睡一覺(jué)來(lái)恢復體力，但是美國一項研究顯示，人們這樣做可能會(huì )無(wú)功而返。
美國威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究人員發(fā)現，長(cháng)期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小時(shí)，對人體的傷害是會(huì )與日俱增的。在這一點(diǎn)上，睡不夠和不睡的后果是差不多的。即使只有幾天沒(méi)有感覺(jué)，也會(huì )影響人的心靈功能。這種傷害是一夜好覺(jué)無(wú)法彌補的。
研究人員研究了缺乏感覺(jué)對老鼠的影響，記錄了老鼠在睡眠和覺(jué)醒狀態(tài)下的大腦慢動(dòng)作。慢波活動(dòng)可以顯示人需要什么時(shí)候睡覺(jué)，大腦醒來(lái)的時(shí)間越長(cháng)，慢波活動(dòng)就越激烈。結果表明，即使老鼠抓住時(shí)間，大腦慢動(dòng)作對身體的損害也會(huì )日益增加。無(wú)論是睡眠還是冷靜，劇烈的大腦慢動(dòng)作都表明應該睡覺(jué)。
研究領(lǐng)導人喬亞拉-薩拉里說(shuō):比起按時(shí)上床和疲勞上床，更喜歡看電視和熱鬧的社交活動(dòng)。他們想在周末回來(lái)，其實(shí)只是愿望。連續五天夜間睡眠少于4小時(shí)，人就會(huì )出現失眠傾向和認知能力障礙。這些傷害不是第二天睡覺(jué)，或者連續睡10個(gè)小時(shí)就能彌補。
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