性欲太強(qiáng) 一直壓抑自己對(duì)性需求 如何調(diào)整？
患者提問(wèn):癥狀說(shuō)明:
為了工作和學(xué)習(xí)，多年來(lái)一直壓制著自己的性需求，至今沒(méi)有找她?，F(xiàn)在每天早上勃起很厲害，看到漂亮的女孩子性沖動(dòng)很厲害，不能安心工作。經(jīng)常手淫，心情很煩躁。幾年來(lái)我覺(jué)得自己活得很痛苦，一面是正人君子，一面是各種猥瑣的想法，我感覺(jué)都快人格分裂了。我曾下過(guò)很多次決心，但總堅(jiān)持不住，外界的誘惑實(shí)在太多。是不是我身體激素分泌過(guò)剩呢？我想擺脫自己黑暗的一面，下過(guò)好幾次決心，但總是堅(jiān)持不住，外界的誘惑太多，請(qǐng)醫(yī)生幫忙吧沈陽(yáng)軍區(qū)總醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科陳昆
沈陽(yáng)軍區(qū)總醫(yī)院心理咨詢(xún)科陳昆回答:
你的想法其實(shí)存在很多同齡人，常說(shuō)食色、性也。性需求也與人的其他需求(如飲食、睡眠等)相同，存在于我們的生活中。只是你自己想的太多，對(duì)性還有認(rèn)知層面的誤區(qū)，將性的想法視為內(nèi)心陰暗的層面，在這種認(rèn)知下，使你一想到性或有性的沖動(dòng)，便在內(nèi)心視為猥瑣，讓自己掙扎在道德焦慮的狀態(tài)中。
其實(shí)，許多男孩子看到漂亮女孩子可能在內(nèi)心都會(huì)有性的想法，晚上睡眠時(shí)自己也可能會(huì)回想，發(fā)生手淫行為，這些都是很正常的。你這個(gè)年齡的男孩是性欲旺盛的時(shí)期，如果還沒(méi)有戀愛(ài)結(jié)婚，適度的手淫也是緩和性需求的方法。
建議您正確認(rèn)識(shí)、理解和掌握性知識(shí)。你也可以讓自己投入更多的工作、學(xué)習(xí)，或者和同伴做更合適的運(yùn)動(dòng)。例如跑步、游泳、爬山、打球等，合理釋放自己的身體能量，和朋友交流，和女孩子接觸，投入戀愛(ài)，保持工作和戀愛(ài)，豐富自己的青春生活，健康快樂(lè)！
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