如何正確預防齲齒
關(guān)鍵詞：#齲齒
預防齲齒需通過(guò)日常清潔、飲食調整、定期檢查等綜合措施實(shí)現。主要有巴氏刷牙法、使用含氟牙膏、限制高糖飲食、窩溝封閉、定期口腔檢查等方法。
1、巴氏刷牙法
采用巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑。刷牙時(shí)牙刷與牙齦呈45度角，短距離水平顫動(dòng)清潔牙齦溝，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，每日至少早晚各一次。避免橫向拉鋸式刷牙，以免損傷牙釉質(zhì)。兒童需家長(cháng)協(xié)助完成刷牙，確保清潔效果。
2、含氟牙膏
含氟牙膏可增強牙釉質(zhì)抗酸能力。氟化物能與羥基磷灰石結合形成更穩定的氟磷灰石，降低齲齒發(fā)生概率。成人可選擇含氟量0.1%-0.15%的牙膏，3歲以下兒童使用米粒大小含氟牙膏。注意刷牙后徹底漱口，避免過(guò)量吞咽。
3、限制高糖飲食
減少精制糖攝入可降低致齲風(fēng)險。避免頻繁食用糖果、蛋糕等黏性高糖食物，兩餐間不額外進(jìn)食甜食。食用后及時(shí)漱口，酸性飲料建議用吸管飲用以減少牙齒接觸。適當增加奶酪、堅果等富含鈣磷的食物，幫助再礦化。
4、窩溝封閉
窩溝封閉能保護磨牙咬合面。兒童6-7歲第一恒磨牙萌出后，9-13歲第二恒磨牙萌出時(shí)是封閉最佳時(shí)機。清潔干燥牙面后涂布流動(dòng)樹(shù)脂材料，封閉深窩溝防止食物殘渣滯留。封閉劑通?？删S持數年，需定期檢查修補。
5、定期口腔檢查
每6-12個(gè)月進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)口腔檢查。牙醫通過(guò)探診、X光片早期發(fā)現隱匿性齲壞，對高風(fēng)險人群可局部涂氟或實(shí)施預防性樹(shù)脂充填。同時(shí)清除牙結石，拋光牙面減少菌斑附著(zhù)。妊娠期婦女、正畸患者等需增加檢查頻率。
除上述措施外，建議每日使用牙線(xiàn)清潔鄰接面，餐后清水漱口。兒童乳牙期即應開(kāi)始口腔保健，家長(cháng)需監督刷牙并避免口對口喂食。糖尿病患者等高風(fēng)險人群需加強血糖控制。發(fā)現牙齒敏感、黑斑等早期齲齒癥狀時(shí)，應及時(shí)就診避免病變進(jìn)展。
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