專(zhuān)家認為香蕉之所以有潤腸通便的作用，是因為香蕉中含有大量的纖維物質(zhì)和豐富的糖分，有利于人體的消化和排便。此外，水溶性植物纖維有刺激高滲透性胃腸液分泌的作用，有助于緩解便秘。而日常生活中我們所買(mǎi)的香蕉多數都是其皮還是青綠色時(shí)就入庫了，因此為了方便運輸很多時(shí)候都會(huì )加入催熟劑而催熟的。

而我們知道如果是生的香蕉的話(huà)它里面就含有一種叫鞣酸的成份，雖然經(jīng)過(guò)這些催熟劑的催實(shí)，香蕉在口感上似乎已經(jīng)沒(méi)有鞣酸所特有的澀味了，但是其鞣酸的成份依然還在。這種單寧酸有很強的收斂作用，便秘時(shí)吃這種催熟的香蕉，大便變硬，便秘問(wèn)題變得更加明顯等。

因此可以說(shuō)香蕉是能治便秘還是加重便秘，這得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，簡(jiǎn)單的說(shuō)來(lái)就是吃的香蕉是經(jīng)過(guò)催熟的還是自然成熟的。這里建議日常如果想吃香蕉的話(huà)，應該提前購買(mǎi)其皮還是青的，然后買(mǎi)回家之后讓香蕉自己慢慢的變黃之后在食用。

此外，吃香蕉的時(shí)間也是非常重要的問(wèn)題之一，通常認為飯后30分鐘或1小時(shí)之間吃有利于排便。例如，早上10點(diǎn)左右肚子可能餓了。吃香蕉不僅能促進(jìn)消化，還能減少放射線(xiàn)的損傷嗎？另外，晚飯前適當吃香蕉可以補充能量，晚飯時(shí)不吃，對想減肥的MM也有好處。

但是吃香蕉也是會(huì )有一定的禁忌的。比如說(shuō)空腹的時(shí)候一定不能吃香蕉，因為空腹的時(shí)候吃了香蕉容易會(huì )有“燒心”的感覺(jué)，此外也容易造成心肌梗塞。此外，香蕉含有豐富的鎂元素，空腹時(shí)吃對心血管也有抑制作用，空腹吃香蕉容易麻木，喜歡睡覺(jué)，心血管疾病。除了香蕉性寒之外，女性在生理日和脾虛，腹瀉的人不應該吃香蕉。

腎炎患者也不要吃香蕉。香蕉中的鎂、鉀會(huì )影響人體腎臟的過(guò)濾功能，吃多了會(huì )得腎病，對整個(gè)神經(jīng)系統和心血管系統也有很大影響。

糖尿病患者也最好不要吃香蕉，因為香蕉的糖份含量可是非常高的呢？另外，中醫認為并節炎患者最好不要吃香蕉。香蕉會(huì )減慢人體血液循環(huán)，影響正常代謝物的堆積，可能會(huì )加重病情。

總的來(lái)說(shuō)，香蕉很好，但不是每個(gè)人都合適，所以如果你想用香蕉來(lái)幫助排便，你最好考慮一下吃香蕉的時(shí)機是否正確。此外，你還應該注意你吃的香蕉是否自然熟悉。再者一次性最好也不要吃太多的香蕉，以免引起腹瀉。