1、多運動(dòng)，運動(dòng)有利于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善不良血液循環(huán)，達到預防、治療痔瘡的效果。

2、預防便秘、便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多喝熱水，少吃辣刺激性食物，避免腸道干燥、大便干燥、便秘。頑固性便秘應盡快到醫院診治，以免引起痔瘡。

3、孕產(chǎn)期保健，女性懷孕后，子宮膨脹會(huì )影響痔瘡靜脈回流，容易誘發(fā)痔瘡，而且孕期一般活動(dòng)少，大便干燥誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干燥少津便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應適當增加活動(dòng)，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門(mén)局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

4、經(jīng)常做肛門(mén)提升運動(dòng)，全身放松，坐著(zhù)或站著(zhù)或臥著(zhù)，放棄雜念，有意收縮肛門(mén)，慢慢上升，就像忍耐大便一樣，陷落的氣提到丹田，想象放松，多次幾十次，一般每次30次，每天2次

5、自我按摩、痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩是傳統健身去除疾病的方法之一，長(cháng)強穴尾骨尖前、治療痔瘡優(yōu)先穴位，取長(cháng)強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療方面有效。另外，平日里應該注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通暢。

6、養成定時(shí)排便的習慣、糾正久忍大便、如廁時(shí)閱讀書(shū)報的不良習慣，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(cháng)，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓，從而引發(fā)痔瘡。

7、保持肛門(mén)周?chē)鍧?、注意衛生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡。平時(shí)應經(jīng)常進(jìn)行肛門(mén)的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門(mén)熱水坐浴，可促進(jìn)肛門(mén)部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門(mén)局部炎癥。

8、及時(shí)正確治療、一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應及時(shí)用藥，在醫生的指導下正確用藥，往往會(huì )收到事半功倍的效果。