胃酸吃什么好？胃酸過多通常會(huì)引起惡心、腹脹、反酸等。在飲食中，如何調(diào)節(jié)胃酸過多？有什么注意事項(xiàng)？

胃酸過多飲食原則

1、胃酸分泌過多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、饅頭或面包中和胃酸，避免腹部膨脹和纖維多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

2、注意吃有營養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。

3、避免吃生冷及不易消化的食物。飲食應(yīng)柔軟、腐爛、易消化，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

4、多纖維芹菜、韭菜、大豆芽、海帶、肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸水果不應(yīng)該吃草莓、紅水果等。

5、減少脂肪攝入。脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調(diào)以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。不要吃太多肉、太油和油炸食物。肉應(yīng)該用來烹飪，蔬菜不應(yīng)該半生。

6、睡前2小時(shí)禁食。睡覺前2小時(shí)內(nèi)經(jīng)常吃東西，括約肌容易松弛，胃酸流入食道。有的人習(xí)慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。

吃什么可以緩解胃酸過多？

1、香蕉

香蕉是天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成具有防護(hù)作用的粘液層。但是，大約1%的人吃香蕉后病情會(huì)惡化，所以吃完后要仔細(xì)觀察病情。

2、口香糖

飯后咀嚼半小時(shí)無糖口香糖，可增加唾液分泌量，反流的胃酸可以快速被唾液沖走，緩解心臟燃燒的癥狀。

3、小蘇打水

小蘇打堿性，中和胃酸，能解決大部分燃燒問題。但是，如果經(jīng)常燃燒的話，最好不要喝蘇打。否則，會(huì)引起胃膨脹、惡心等副作用。

4、姜

菜中放入姜，有助于防止燃燒，但適量食用，每天吃2克左右即可。

5、蘆薈汁

蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人在飯前喝半杯蘆薈汁。

胃酸過多不能吃什么

平時(shí)的飲食最好不要吃酸性的食物，辣的食物和冷的食物最好盡量不要吃。多吃軟、易消化的食物，如面條、饅頭、小米粥等，不要喝酒。你可以吃蘇打餅干、牛奶、芹菜、蘑菇、豆腐和粥。你可以放一點(diǎn)蘇打，這對(duì)你的胃有好處。不要吃甜食。

1、不吃鹽

可能很多人沒想到鹽和胃酸過多有關(guān)系。我覺得這兩者沒什么關(guān)系。事實(shí)上，有一項(xiàng)研究表明，鹽吃得太多也會(huì)刺激我們的胃腸，這也是胃酸過多的一個(gè)重要原因。鹽在生活中被視為調(diào)味料的同時(shí)，還可以為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)氯、鈉，氯和鈉可以調(diào)節(jié)滲透壓力的作用，維持人體酸堿的平衡，氯也是合成胃酸的主要原料之一，因此食鹽過多，鹽攝取過多，胃液分泌過多，胃酸現(xiàn)象

2、不吃酸性食物

這個(gè)道理很好理解，胃酸過多的人知道胃反過來的液體酸，想緩解胃酸當(dāng)然不能再吃酸了。酸性食物大部分通過食用都可以品嘗出來，一般味道酸的就是酸性食物，比如橘子、橙子、醋、蘋果等。

3、禁止喝濃茶

中國人喜歡喝茶，飯后、業(yè)馀時(shí)間泡一杯，胃酸的人最好不要喝茶，尤其是濃茶。喝茶后茶對(duì)胃黏膜有影響，它會(huì)讓我們的胃酸分泌變多，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，喝茶無疑會(huì)加重胃酸癥狀，導(dǎo)致胃痛，如果在吃藥后喝茶，會(huì)讓藥效降低。

4、不要吃排氣食物

如果你胃酸過多，再吃排氣食物的話，破裂的胃黏膜遇到這些食物就會(huì)出現(xiàn)胃穿孔現(xiàn)象，是很嚴(yán)重的。日常生活常見的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類食物等。

5、不要吃生冷食物

無論你是否有胃病，生冷的食物對(duì)胃部都是有刺激性的，每位醫(yī)生都會(huì)告訴胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也一樣，胃酸過多的患者應(yīng)該多吃溫和的食物，少吃蛋糕、冰淇淋、生魚等。

6、不要喝碳酸飲料、酒

碳酸飲料的酸性都是很強(qiáng)的，喝酒也傷胃，有些酒就是酸性的，特別是白酒，它的酸性甚至可以和碳酸飲料相比。

7、少吃油膩的食物

油膩的食物脂肪多，而過多的攝入脂肪，會(huì)刺激膽囊收縮和分泌，延緩胃排空，讓胃酸加重，所以，日常要清淡飲食。

8、少吃甜食

甜食也讓胃液分泌變的更旺盛，日常要少吃，女生愛吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸過多的時(shí)候都要克制少吃。

注意休息，合理飲食，規(guī)律服藥，不抽煙、不喝酒，腹部不涼。