失眠后怎么辦？四種天然安眠藥不傷身體
在日常生活中，有人在床上睡覺，有人在另一邊輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。結(jié)果可以想象:失眠、頭痛、精神煥發(fā)等。失眠后怎么辦才好呢？吃安眠藥，怕產(chǎn)生依賴，還有副作用。其實，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。這些“天然安眠藥”無副作用，絕不傷身，還能幫您快速入睡。
天然安眠藥1:溫牛奶
睡前喝溫牛奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
天然安眠藥2:香蕉
香蕉實際上是包含果皮的安眠藥，不僅包含血清素和褪黑素，還包含有放松肌肉的鎂。另外，睡覺前吃香蕉不會發(fā)胖。熱量低，食物纖維含量豐富，易消化，促進排便。
天然安眠藥3:蜂蜜
在溫牛奶中或香草茶中加入少量蜂蜜，一些葡萄糖可以停止大腦產(chǎn)生食素，在溫牛奶和香草茶中滴幾滴蜂蜜也有助于睡前放松。
天然安眠藥4:菊花茶
菊花茶是冷靜的天然處方。菊花茶之所以成為睡前制作茶飲料的優(yōu)先事項，主要是因為其柔軟的舒眠作用。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
