青少年課業(yè)繁重，壓力大，視力容易減退。千萬(wàn)不要輕視近視眼。近視對學(xué)生們的危害很多。父母應該在日常飲食中添加更多能預防近視的食物，看看有什么。

青少年近視的癥狀是什么

1、眼疲勞的癥狀。讀書(shū)的時(shí)候，有字跡的影子，浮動(dòng)不穩定的現象。有些人看了很長(cháng)時(shí)間后移動(dòng)到附近的東西，看了很長(cháng)時(shí)間后移動(dòng)到遠處的東西，眼前會(huì )出現暫時(shí)的模糊現象，這是睫狀肌肉調節失靈的表現，也就是眼睛疲勞引起的。隨著(zhù)眼睛疲勞程度的加重，近視的日子也越來(lái)越近。

2、視力減退。近視眼遠模糊，遠距離目標難以識別，瞇眼是青少年近視的早期癥狀。孩子們大多不喜歡戶(hù)外活動(dòng)，因為他們看不清楚，對閱讀、繪畫(huà)和其他室內活動(dòng)感興趣。這也促進(jìn)了近視的發(fā)展。近視的近視通常更好，近視更清晰。病理性近視不僅遠視模糊，近視也不清楚。

3、全身神經(jīng)失調癥狀。有些原來(lái)成績(jì)好的學(xué)生對學(xué)習會(huì )產(chǎn)生厭煩情緒，聽(tīng)課注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來(lái)喜愛(ài)的東西也缺乏興趣，學(xué)習成績(jì)下降。晚上睡覺(jué)時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易疲勞，有眩暈、食欲不振等癥狀。這些是受眼疲勞影響引起的中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調的表現，也是近視眼的信息。

4、重影。重影也是青少年近視的初期癥狀，常見(jiàn)于病理性近視和屈光參差。

青少年預防近視吃什么好

1、海帶。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。

2、菠菜。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，不僅是營(yíng)養價(jià)值極高的蔬菜，也是保護眼睛的好產(chǎn)品。

3、香菜。雖然是多種蔬菜的配角，但是專(zhuān)家介紹它的保健和藥用價(jià)值不容忽視。香菜中含有的物質(zhì)，可以起到清熱解表、預防蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，香菜含有多種維生素，具有清熱功能，對提高視力、減少眼病有明顯作用，因此建議經(jīng)常吃香菜，提高視力。

4、花椒。含有豐富的維生素，糖類(lèi)、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養素，蔬菜中維生素c的含量最高。

5、韭菜。富含維生素a原、維生素c，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素、揮發(fā)油等。

積極的幫助孩子預防近視眼，是極為重要的哦。