心臟不好的人在這三種情況下不應該鍛煉
心臟不好的人通常不建議在劇烈運動(dòng)后、未遵醫囑擅自運動(dòng)以及出現胸悶胸痛等不適癥狀時(shí)進(jìn)行鍛煉。心臟疾病患者運動(dòng)需嚴格遵循個(gè)體化評估，避免誘發(fā)心肌缺血或心律失常等風(fēng)險。
劇烈運動(dòng)后心臟負荷顯著(zhù)增加，可能加重心肌缺氧。心臟功能減退者運動(dòng)后恢復期延長(cháng)，此時(shí)繼續運動(dòng)會(huì )提高心力衰竭概率。未控制的高血壓或心律失?；颊哌\動(dòng)時(shí)血壓波動(dòng)較大，容易導致血管痙攣或血栓脫落。存在明確心絞痛病史的人群在寒冷、飽餐或情緒激動(dòng)后運動(dòng)，可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈收縮。
部分穩定性冠心病患者經(jīng)心臟康復評估后，可在醫生監護下進(jìn)行低強度運動(dòng)。安裝心臟起搏器者需避免電磁干擾環(huán)境下的運動(dòng)。心力衰竭穩定期患者通過(guò)心肺運動(dòng)試驗制定運動(dòng)處方后，可進(jìn)行間歇性有氧訓練。這些特殊情況均需專(zhuān)業(yè)醫療團隊全程監測，不可自行判斷運動(dòng)強度。
心臟疾病患者日常應保持低鹽低脂飲食，每日監測血壓和心率。運動(dòng)前需進(jìn)行5-10分鐘熱身，選擇平地行走或固定自行車(chē)等低沖擊項目。隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，運動(dòng)中出現頭暈、冷汗等癥狀立即停止活動(dòng)。定期復查心電圖和心臟超聲，根據心功能變化調整運動(dòng)方案。建議參加醫院心臟康復中心指導下的運動(dòng)訓練，避免盲目跟從普通健身計劃。
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